In einer Welt im Krisenmodus ist der richtige Umgang mit Sorgen geradezu überlebensnotwendig. In unserer aktuellen Buchauswahl präsentieren wir Ihnen Ansätze zum Umgang mit Ängsten, Depression und Burnout.
Der Neurobiologe und Mentalcoach Dr. Marcus Täuber ist von wirksamen Selbsthilfetechniken zur Überwindung von Ängsten überzeugt. In seinem jüngsten Buch Das Ende der Angst geht er der Frage nach, wie Angst und Gehirn zusammenhängen und erklärt, wie man mit der wissenschaftlich geprüften Brain Changer Methode dauerhaft innere Ruhe finden kann. Das Prinzip der selbst gesteuerten Neuroplastizität: Ändere dein Denken und es ändert dein Gehirn – und damit auch dein Leben.
„Was Depression, Ängste und ADHS mit dem Darm zu tun haben – und wie die richtige Ernährung uns wirksam schützt“, so lautet der Untertitel des Buchs Das Psyche-Darm-Paradox von Dr. Matthias Riedl. Basierend auf neuesten Studien und der Arbeit mit Tausenden von Patienten enthüllt der Ernährungsexperte, warum Nutella, Pizza und Co. immer nervöser, trauriger und erschöpfter machen und von welchen Lebensmitteln die Psyche profitiert. Sein Credo: Ist der Darm gesund, ist auch die Psyche gesund.
In Die unterschätzte Krankheit konzentriert sich der Arzt und Psychotherapeut Markus Treichler auf Depressionen. Praxisnah und mit einem Blick für die in allen Höhen und Tiefen des Lebens verborgenen Sinnhorizonte regt sein in Form von Fragen und Antworten verfassten Büchlein zu einem bewussten Umgang mit depressiven Erkrankungen an – zu ihrer Akzeptanz und zu Verständnis, mitmenschlicher Begleitung und einer professionellen Therapie sowie zur Integration der Erkrankung in die eigene Biografie.
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Das Ende der Angst Goldegg, 262 Seiten |
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Das Psyche-Darm-Paradox GU Verlag, 272 Seiten |
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Die unterschätzte Krankheit Info 3, 96 Seiten |
