Kompletter Beitrag aus dem Heft 1/23 zum Download:
Die Forschung hat entdeckt, welche mentalen Faktoren unsere Schlafqualität beeinflussen. Erfahren Sie, welche Rolle unser Gehirn dabei spielt und was Sie tun können, um wieder besser in den Schlaf zu finden.
Inhalt:
- Wenn wir schlafen, ist das Gehirn besonders aktiv
- Ein gutes Gewissen und andere Ruhekissen
- Träume – keine Wahrsager, aber Konfliktlöser
Unsere Nachtruhe fällt oft weniger erholsam aus, als wir es uns wünschen. Wir schlafen schlecht, zu kurz oder nicht tief genug, was das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen kann. Die aktuelle Forschung hat jetzt entschlüsselt, wie das Gehirn und die Psyche mit allen Zellen des Organismus zusammenwirken, damit wir gut ein- und durchschlafen.
