Ausgabe 03 / 2024 Mitochondrien

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Morgens schon müde, mittags ohne Schwung, abends am Ende der Kraft ... Wer sich auf die Suche nach den Ursachen einer tiefen Erschöpfung oder chronischer Erkrankungen wie Diabetes oder neurologischen Problemen macht, kann tief im Inneren der Körperzellen fündig werden. Dort sorgen winzige Zellbestandteile dafür, dass der Organismus unablässig mit Lebensenergie versorgt und damit gesund erhalten wird: die Mitochondrien.

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In dieser Ausgabe

Mitochondrien – Quelle unserer Lebensenergie

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, wie essentiell wichtig Mitochondrien für unseren Körper sind, um Erschöpfung vorzubeugen und mit Kraft und Energie gesünder durchs Leben zu gehen.

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Auszeit in der Steiermark

Wer sich nach einer Auszeit sehnt, findet echte Erholung in der Steiermark. Während Sie in der Oststeiermark fernab vom Massentourismus einen exklusiven Wellness-Urlaub zu erschwinglichen Preisen verbringen können, punktet das Thermen- & Vulkanland mit aktiven Bewegungseinheiten in der Natur und seinem belebenden Thermalwasser.

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Duftendes Maiglöckchen

Es ist hochgiftig, aber auch ein ­Symbol der Reinheit und ­der Liebe – und ein altbewährtes Arzneimittel für das Herz.

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Ein anderer Blick auf das Denkorgan

Das Gehirn ist der Sitz von Intelligenz, Empathie und Vernunft, aber es kann auch regelrecht krank machen. Wie es funktioniert und wie es positiv beeinflusst werden kann, erfahren Sie in unserer aktuellen Buchauswahl.

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Frischen Spargel richtig lagern & professionell zubereiten

Weiß, grün oder lila - endlich ist der heißbegehrte Spargel wieder da. Erfahren Sie, wie man frischen Spargel auf dem Markt erkennt, diesen richtig lagert und fachgerecht zubereitet.

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Geistig fit im Alter - Wie man Demenz vorbeugen kann

Ist Demenz ein unabwendbares Schicksal? Auch wenn im Alter die kognitiven Fähigkeiten oft nachlassen, gibt es inzwischen viele verschiedene neue Ansätze, die Gedächtnisleistung wieder zu verbessern. Dies wird in wissenschaftlichen Studien weltweit untersucht - mit überraschenden Ergebnissen.

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Gesundheit im Mittelpunkt

Im Bäderland Bayerische Rhön motivieren fünf dicht beieinander liegende Kurorte und Staatsbäder die Menschen zu einem wohl­tuenden Gesundheitsaufenthalt.

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Jungbrunnen Spermidin

Das beste Mittel, um Alterungsprozesse aufzuhalten tragen wir in uns: Spermidin, ein sogenanntes biogenes Amin, das in nahezu jeder Zelle des Körpers, aber auch in zahlreichen Lebensmitteln vorkommt.

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Können wir unser Gehirn auf Resilienz trainieren?

In schwierigen Zeiten ist sie besonders wichtig – die innere Kraft, die uns Herausforderungen bestehen und ein gutes Leben führen lässt, trotz allem. Die Resilienz-Expertin Dr. Donya Gilan erforscht, was wir selbst tun können, um diese Kraft in uns wachsen zu lassen.

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Medizinsysteme aus aller Welt

Unterschiedliche Menschentypen spielen in der traditionellen europäischen Heilkunde sowie im indischen Ayurveda und in der tibetischen und chinesischen Medizin eine große Rolle. Ihre Besonderheiten und der Einfluss der Naturelemente auf den Menschen können dabei helfen, das Leben gesund zu gestalten und im Krankheitsfall schneller zu genesen.  

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Natur-Apotheke für die Säure-Basen-Balance

Gesundheitsexperten schätzen, dass 70 bis 90 Prozent der Deutschen von Übersäuerung betroffen sind. Denn wir essen nicht nur zu vieles, das vom Körper sauer verstoffwechselt wird, und zu wenig mineralienreiche, basisch reagierende Kost. Auch ständiger Stress, Bewegungsmangel und Umweltbelastungen können zur Übersäuerung beitragen.

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Shōjin Ryōri – Die Küche der japanischen Klöster

Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme, es kann eine wahre Lebens-Kunst sein. Vor diesem Hintergrund gewinnt eine alte Küche neue Aktualität: die Küche buddhistischer Mönche. Mit ihren Prinzipien scheint sie wie geschaffen für unsere Zeit. Sie ist achtsam, vielseitig, gesund, und vermeidet jede Verschwendung von Lebensmitteln.

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Sonniger Seelentröster – Johanniskraut

In Phasen der Niedergeschlagenheit und bei leichten Depressionen kann Echtes Johanniskraut als Heilmittel die Stimmung aufhellen und beruhigen. Das aus ihm gewonnene Rotöl hat sich bei Verbrennungen und Narben bewährt.

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Süchtig nach Anerkennung?

Wahrgenommen und gesehen zu werden ist ein Grundbedürfnis. Allerdings laufen immer mehr Menschen Gefahr, ihren Selbstwert zu sehr von der Meinung und dem Geschmack anderer abhängig zu machen. Soziale Medien wie Instagram, Facebook & Co. fördern dieses Verhalten enorm. Doch nach Anerkennung kann man regelrecht süchtig werden.

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Wenn Nacken und Schultern schmerzen

Gerade Menschen, die am Schreibtisch und mit dem Computer arbeiten, sind häufig von Nackenschmerzen betroffen. Denn oft – wenn auch nicht immer – sind Fehlhaltungen der eigentliche Grund für die mitunter sehr starken ­Beschwerden.

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