Ausgabe 01 / 2025 Sehkraft stärken

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Müde und angestrengte Augen nach einem langen Tag am Schreibtisch – das muss nicht sein. Indem Sie Ihren Sehorganen schon im Alltag mehr Aufmerksamkeit widmen, tragen Sie aktiv dazu bei, eine gute Sehkraft möglichst lange zu erhalten. Wir zeigen Ihnen einfache und effektive Übungen zur Entspannung der Augen und geben wertvolle Tipps für eine augenfreundliche Ernährung. Selbst wenn bereits eine Augenerkrankung vorliegt, tun Sie mit dem richtigen Speiseplan Ihrer Sehkraft etwas Gutes.

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In dieser Ausgabe

Sehkraft erhalten und fördern: Top-10-Nährstoffe und effektive Übungen

Müde und angestrengte Augen nach einem ­langen Tag am Schreibtisch – das muss nicht sein. ­Indem Sie Ihren Sehorganen schon im Alltag mehr Aufmerksamkeit widmen, tragen Sie aktiv dazu bei, eine ­gute Sehkraft möglichst lange zu erhalten.

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Ashwagandha - Königin der ayurvedischen Kräuter

In Indien wird die Heilpflanze, die ganzheitlich auf Körper und Seele wirkt, seit Jahrtausenden verwendet: Ashwagandha. Ihre Inhaltsstoffe sind adaptogen, das heißt, sie bringen Körper und Seele in eine gesunde Balance. Die Wurzelextrakte werden heute vor allem bei Schlafstörungen, Stress und Ängsten eingesetzt.

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Bilanz nach der Pandemie

Die Jahre der Corona-Pandemie waren mit vielen Einschränkungen verbunden – angefangen bei Ausgangssperren und Schulschließungen bis hin zur staatlich verordneten Masken- und Impfpflicht. Der Virologe Prof. Dr. Hendrik Streeck zieht in seinem Buch "Nachbeben" Bilanz.

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Eintöpfe: Herzhaft wärmend

Im Winter sind sie ein absolutes Highlight: Die rezenten Gerichte aus einem Topf machen nicht nur satt, sie bieten eine komplette Mahlzeit mit einem Potpourri gesunder Nähstoffe. Praktisch, super zur Verwertung von Resten und hervorragend für die Vorratsküche geeignet, sind sie meist auch ganz unkompliziert zuzubereiten.

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Natur-Apotheke bei Halsweh & Heiserkeit

Wenn es in der Kehle kratzt oder schmerzt, bahnt sich meist eine Erkältung an. Mit bewährten Hausmitteln und naturheilkundlichen Arzneien lindern Sie die Symptome und unterstützen Ihren Körper dabei, die Erkältung aufzuhalten und zu gesunden. Damit klingen die unangenehmen und oft hartnäckigen Halsentzündungen schnell wieder ab.

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Neue Hoffnung bei Neurodermitis

Jeder fünfte ist betroffen: Die chronisch-entzündliche atopische Dermatitis ist die häufigste Hauterkrankung in Deutschland. Bisher gab es kaum wirksame Behandlungen. Inzwischen versteht die Forschung besser, was die Krankheitsschübe auslöst. Bei den neuesten medizinischen Therapien spielt die Naturheilkunde eine große Rolle.

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Schmerzen loswerden und effektiv vorbeugen

Wer Schmerzen hat, ob chronisch oder akut, möchte eigentlich nur eines: diese schnellstmöglich und anhaltend wieder loswerden. Schmerztabletten können dabei nur eine Überbrückung im Akutfall sein. Wichtiger ist es, die Problematik selbst in die Hand zu nehmen.

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Was macht einen guten Psychotherapeuten aus?

Die Zahl der Menschen auf der Suche nach psychologischer Hilfe ist seit Corona steil angestiegen. Umso dringlicher stellt sich die Frage, wie im Dschungel der Angebote eine qualifizierte Unterstützung gefunden werden kann. Wir sprachen dazu mit der Fachärztin für Psychotherapie Dr. med. Diana Pflichthofer.

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Wenn die Hände nicht mehr mitmachen

Wenn jeder Griff schmerzt, wenn sich die Finger taub anfühlen oder die Hände zittern, verbirgt sich dahinter nicht immer eine schwere Erkrankung. Auch harmlose Ursachen können zu solchen Beschwerden führen. Drei Fälle aus der ärztlichen Praxis.  

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