Wechseljahre: Zeit der Veränderung

Gerät das hormonelle Gleichgewicht ins Wanken, erleichtern ein achtsamer Umgang mit sich selbst und die Heilkraft der Natur den Übergang.

  • Was geschieht in den Wechseljahren?
  • Natürliche Hilfe und Achtsamkeit
  • Gibt es Wechseljahre auch bei Männern?
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Das Klimakterium ist eine Phase des Abschieds: vom zyklischen Sein, aber auch von allzu hohen... mehr
Produktinformationen "Wechseljahre: Zeit der Veränderung"

Das Klimakterium ist eine Phase des Abschieds: vom zyklischen Sein, aber auch von allzu hohen Erwartungen an sich selbst. Das hält zugleich die Chance bereit, das eigene Leben neu zu ordnen, zu reifen und zu einer neuen Balance zu finden. Zudem erfahren Sie im Titeldossier dieser Ausgabe, wie Sie selbst dazu betragen können, die lästigen Folgen der Umstellung zu reduzieren.

Selbstfürsorge wird in den Zeiten des hormonellen Wandels immer wichtiger. Schon ein entspannteres Leben kann eine deutliche Besserung der Wechseljahrsbeschwerden bewirken. Ein geregelter Tag- und Nachtrhythmus und viel Bewegung – möglichst im Freien –, sorgen dafür, dass Frauen weniger unter innerer Unruhe leiden und ihr Wohlbefinden wieder wächst. Entspannungsverfahren helfen, gelassen zu bleiben. Innerer Unruhe und Schlafproblemen können Sie auch mit autogenem Training oder mit dem Achtsamkeitstraining MBSR vorbeugen. Naturheilkundliche Medikamente helfen, wenn Sie starken Beschwerden so nicht beikommen können. Die pflanzlichen Mittel wirken ganzheitlich, indem sie zugleich körperliche und seelische Beschwerden lindern und sich zudem positiv auf das vegetative Nervensystem auswirken. Viele Frauenheilkundler bevorzugen dabei Heilpflanzen, die eine hormonähnliche Wirkung entfalten und den Hormonhaushalt regulieren und stimulieren (Phytohormone).

Großes ergänzendes Interview mit Prof. Dr. Frank Sommer, dem weltweit ersten Professor für Männergesundheit: Gibt es Wechseljahre auch bei Männern?

Weitere Themen in dieser Ausgabe:

  • Heilende Wickel. Altes Hausmittel neu entdeckt. So wirken kalte oder warme Umschläge und Auflagen bei vielerlei Beschwerden von Kopf bis Fuß
  • Hausapotheke: Grauer Star – Sehkraft erhalten ohne Operation / Homöopathie bei Sodbrennen und Reflux / Schüßler-Salze für das innere Gleichgewicht
  • Aus der Praxis: Ein Symptom, drei Ursachen, drei Lösungsansätze – Was steckt hinter chronischer Müdigkeit
  • Starker Rücken: Wirbelsäule und Muskeln zu trainieren, ist die beste Prävention.
  • Heilpflanzenporträt: Zistrose. In der Pflanze mit den zarten Blüten steckt viel Heilkraft für Haut und Immunsystem
  • Gesundes Leben: Licht im winterlichen Dunkel. Die dunkle Jahreszeit ist auch eine Zeit des inneren Rückzugs. Was tun, wenn daraus eine Depression wird?
  • Antientzündliche Ernährung: Die richtige Ernährung bietet Schutz vor einer „silent inflammation“ – hilfreiche Tipps und Rezept

Stichwort-Register von "Wechseljahre: Zeit der Veränderung"

Symptome & Erkrankungen: Wassereinlagerungen, Brustspannen, Kopfschmerzen, Gelenk- und Muskelschmerzen, hoher Cholesterinspiegel, Blutdruckschwankung, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Hitzewallung, Ein- und Durchschlafprobleme
Therapien: Heilpflanzen, Rimkus-Methode, Phytohormone, Ernährungslehre nach der chinesischen Medizin, Hormonyoga, Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Experten: Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk, Prof. Dr. Frank Sommer, Dr. med. Gabriela Stammers
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