Ausgabe 03 / 2025 Aktive Myokine

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Wer sich viel bewegt, bleibt länger gesund. Aber warum ist das so? Erst in jüngster Zeit wurden Botenstoffe entdeckt und erforscht, mit denen unsere Muskulatur den ganzen Organismus schützt: die Myokine. Sie sind es, die unser Immunsystem stärken, Herz und Gehirn fit halten, unseren Stoffwechsel aktivieren und sogar bei der Bekämpfung von Tumoren helfen können. Freigesetzt werden sie allerdings nur bei muskulärer Anstrengung.

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In dieser Ausgabe

Myokine – die Heilpower aus unseren Muskeln

Wer sich viel bewegt, bleibt länger gesund. Aber warum ist das so? Erst in jüngster Zeit wurden die Botenstoffe entdeckt und erforscht, mit denen unsere Muskulatur den ganzen Organismus schützt: die Myokine. Freigesetzt werden sie allerdings nur bei muskulärer Anstrengung. Ein guter Grund, Kraftsport zu treiben, und dies in jedem Alter.

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„Homöopathie – alles bloß Glaubenssache?“

Kaum eine naturheilkundliche Behandlungsmethode ist derart umstritten. Die einen schätzen die Homöopathie als wirksame Therapieoption, andere halten sie für Hokus-Pokus. Zeit für einen Faktencheck. Ein Gespräch mit dem Facharzt Dr. med. Mirko Berger.

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Den Sommer genießen

Wer sich fernab vom Massentourismus erholen und dabei auch kulinarisch etwas erleben möchte, findet dies im Südosten der Steiermark, dem ­sonnigen Thermen- & Vulkanland. Belebendes Thermal­wasser, tolle Naturerlebnisse sowie ­kulinarische Schmankerl versprechen hier einen unvergesslichen Sommer.

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Ein Männerbuch für Frauen

Prof. Dr. Marion Kiechle, die  wohl bekannteste Frauenärztin Deutschlands, erlebt in ihrer Praxis tagtäglich Rat suchende Frauen, die sich um die Gesundheit ihrer Männer sorgen.

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Endlich wieder durchatmen

Umrahmt von Bergen besticht die bayerische Kurstadt Bad Reichenhall schon mit ihrer Lage. Berühmt ist sie aber vor allem für ihre Alpen-Sole.

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Ernährung ist die beste Medizin

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein,“ das wusste schon Hippokrates, der große Arzt der griechischen Antike. In unserer kleinen Buchauswahl stellen wir Ihnen aktuelle Titel vor, die das Thema „Gesunden durch Ernährung“ von ganz unterschiedlichen Seiten beleuchten.

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Frisches Aroma, starke Wirkung: Zitronenmelisse

Mit ihrem zitronigen Duft verleiht sie frischen Speisen und Kaltgetränken eine würzig-leichte, sommerliche Note, und seit dem Mittelalter ist ihre beruhigende Wirkung bekannt. Die Melisse ist jedoch auch ein Geheimtipp bei Herpes: Da schlägt sie jedes synthetische Virostatikum.

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Mehr Moor wagen!

Einzigartige Ökosysteme und zugleich enorme CO2-Speicher – Moorlandschaften sind unverzichtbar. Aber sie schwinden, und damit auch der Torfboden mit seinen Heilkräften, die eine vielfältige Gesundheitswirkung entfalten. Höchste Zeit also, die Moore wieder zum Leben zu erwecken.

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Natur-Apotheke bei Insektenstichen und -bissen

Was fliegt denn da schon wieder? Mücken, Bremsen, Wespen können den Aufenthalt im Freien so richtig vermiesen. Aber auch Bienen sind nicht ohne, wenn sie sich bedroht fühlen. Mit pflanzlicher Hilfe halten Sie Insekten fern. Und sollten Sie doch gestochen oder gebissen werden, lindern natürliche Mittel Schwellungen und Juckreiz.

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Signale von Leber und Galle deuten

Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan. Sie hat eine immense Fähigkeit, sich zu regenerieren, doch Leberschädigungen bleiben häufig lange unentdeckt. Behandler müssen die oft unspezifischen Symptome früh erkennen und umgehend eingreifen. Wie, das erläutert die Ärztin Evelyn Brückner-Esslinger.

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Therapiehündin im Einsatz

Bei einer tiergestützten Therapie können Hunde zur Linderung oder Heilung von Beschwerden beitragen. Sogar Menschen mit Demenz kann so wieder zu ihrer Erinnerung und ihrem Sprechvermögen verholfen werden. Beim Besuch in einem Seniorenheim durften wir mit der Therapiehündin Diana erleben, wie das in der Praxis funktioniert.

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Wenn plötzlich die Luft wegbleibt

Es ist der Atem, der unseren Lebensmotor in jeder Sekunde antreibt – das spüren besonders Menschen, die chronisch an Asthma oder COPD leiden. Um die Lunge kraftvoll und gesund zu halten, kommt es auf viel mehr an als auf gute Luft. Die Psyche, eine gute Immunabwehr und das Darm- und Lungenmikrobiom spielen eine mindestens so wichtige Rolle.

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Wild essen – mal ganz anders

Essbare Wildpflanzen – supergesund und frisch: Im Frühling sprießen sie wieder (fast) überall. Selbst gepflückte Brennnesseln, Holunderblüten oder Giersch warten nur darauf, sich in raffinierte Speisen zu verwandeln. Sammeln Sie mit und probieren Sie unsere Rezepte aus, es lohnt sich.

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