Ausgabe 3 / 2026 Die Heilkraft der Selbstregulation

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Allergien und Autoimmunerkrankungen nehmen ständig zu. Heuschnupfen, Neurodermitis, Hashimoto, Rheuma oder Multiple Sklerose – so unterschiedlich die Diagnosen sind, sie teilen eine gemeinsame Ursache: ein Immunsystem, das auf harmlose Reize überreagiert oder sich gegen den eigenen Körper wendet. Doch die Immunforschung versteht immer besser, warum diese Fehlreaktionen entstehen, wie sich das innere Gleichgewicht wiederherstellen lässt und welche ganzheitlichen Konzepte erfolgversprechend sind.

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In dieser Ausgabe

Wenn sich der Körper selbst angreift

Allergien und Autoimmunerkrankungen nehmen seit Jahrzehnten zu, und so unterschiedlich die Diagnosen auch sind, sie teilen eine gemeinsame Ursache: ein Immunsystem, das auf harmlose Reize überreagiert.

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Die Heilkraft der Buteyko-Atmung

Kontrolliert weniger zu atmen – wozu soll das gut sein? Die Methode der Buteyko-Atmung setzt auf eine solche achtsame Reduktion, um das Atemzentrum neu zu regulieren und den ganzen Körper zu stabilisieren. Dies kann dazu beitragen, dass sich viele Krankheiten bessern.

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Fisch essen mit gutem Gewissen

Die Überfischung der Meere gehört zu den drängendsten Umweltproblemen unserer Zeit. Zudem verunsichern Meldungen über schädliche Rückstände im Fisch die Verbraucher. Können wir Lachs, Sardine & Co. überhaupt noch essen? Und worauf gilt es beim Einkauf zu achten?

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Leuchtende Goldrute

Die bei uns selten gewordene heimische Goldrute ist eine der wichtigsten Heilpflanzen für die Blase und die Nieren. Sie verleiht uns zugleich emotionale Stabilität und erhellt die Seele.

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Moringa – der Wunderbaum

Stellen Sie sich eine Pflanze vor, die fast alles kann: Sie liefert schmackhafte Früchte, nährstoffreiche Blätter und wertvolles Öl, verbessert die Qualität des Bodens und kann verschmutztes Wasser reinigen. Eine solche Pflanze ist der Moringa oleifera. Er begeistert immer mehr Gesundheitsbewusste weltweit.

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Natur-Apotheke bei stumpfen Verletzungen

Und schon ist es passiert ... beim Radfahren oder Inlineskaten, auf dem Tennisplatz, beim Joggen oder einfach in einem kurzen Moment der Unachtsamkeit. Prellungen, Zerrungen und Verstauchungen sind schmerzhaft und lästig.

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Obstipation verstehen und ursächlich behandeln

Wenn im Darm nichts geht, geht es uns nicht gut. Gründe für Verstopfung, fachsprachlich Obstipation genannt, gibt es viele. Oft ist sie eine Folge von falscher Ernährung und zu wenig Bewegung.

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Was vor Demenz und geistigem Abbau schützt

Wie bleibt unser Gehirn möglichst lange fit? Forschende stoßen auf alltagstaugliche Strategien, die geistigen Abbau bremsen können – und identifizieren zugleich Risiken, die oft unterschätzt werden. Ein Überblick über die neusten Erkenntnisse.

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