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Sechs Monate gesunder Lebensstil –acht Jahre jünger im Kopf

Foto: BakiBG/iStock.com

Chapel Hill, USA. „Mens sana in corpore sano“ wussten bekanntlich schon die alten Römer: „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.“ Wie spektakulär dieser Zusammenhang ist, zeigt eine aktuelle Studie der Universität North Carolina. Dafür mussten die über 55 Jahre alten Teilnehmerinnen und Teilnehmer dreimal wöchentlich 45 Minuten aerobes Training absolvieren. Nach dem Aufwärmen ging es wahlweise zum Walking oder aufs Fahrradergometer. Wer zugleich auch noch auf eine gesündere Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie Milchprodukten umstellte, hatte nach sechs Monaten die geistige Leistungsfähigkeit messbar um acht Jahre verjüngt.

Erscheinungsdatum: 19. Dezember 2019; Neurology 2019;92:e212-e223

 

Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 2/2020

 



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