Der häufige Blick auf große und kleine Bildschirme und das künstliche Licht, in dem wir in der dunklen Jahreszeit leben und arbeiten, beanspruchen sehr die Augen. Mit diesen Übungen stärken Sie den Sehsinn, nicht nur im beginnenden Frühling:
Den Augen eine Pause gönnen:
Reiben Sie sich die Hände warm und legen Sie sie auf die geschlossenen Augen. Dann achtmal tief ein- und ausatmen.
Augenmuskeln lockern:
Fokussieren Sie einen Gegenstand in der Ferne einige Minuten lang und blinzeln Sie dabei oft und bewusst. Das lockert die vom Nahesehen beanspruchte Augenmuskulatur.
Durchblutung der Augen verbessern:
Denken Sie sich einen Faden vom Hinterkopf zur Zimmerdecke und richten Sie Ihren Körper daran auf.
Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 2/2020
