Auszug aus Heft 3/19
Regelmäßiges Training ist die beste Medizin für Körper und Geist – aber Ihnen fehlt die richtige Motivation? Vielleicht liegt es daran, dass Sie noch keine Sportart gefunden haben, die zu Ihrem Typ passt.
Dieses Heilmittel ist hochwirksam, Sie tragen es in sich selbst, und es ist stets alles an Bord, was Sie für die Anwendung brauchen: Sport. Natürlich können Sie viel Geld für schicke Ausrüstung oder die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ausgeben. Aber es geht auch ohne, im Wohnzimmer, im Stadtpark, im nächsten Wald oder im Treppenhaus. Vor allem die Wirkung regelmäßiger Bewegung ist geradezu sensationell (mehr dazu im Kasten „Noch viel gesünder, als Sie denken: Sport im Alltag“ auf Seite 46). Ein weiterer Grund, endlich mit dem Laufen, dem Schwimmen oder der Fitnessgymnastik anzufangen, ist das Wissen, dass Bewegungsmangel auf Dauer nicht guttut. Schließlich heißt es nicht von ungefähr „Sitzen ist das neue Rauchen“. Und trotzdem legen Sie nicht los. Woran könnte das liegen? Die Antwort der Wissenschaft: Motivation.
Die allerdings stellt sich nicht von allein ein. Damit der Sport Spaß macht, damit Sie Freude an der sportlichen Bewegung erfahren und nicht nur anfangen, sondern auch dabeibleiben, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Die wichtigste ist eigentlich ganz einfach: Finden Sie eine Sportart, die zu Ihnen passt, dann wird es klappen mit dem Sport – und zwar auf Dauer. Lesen Sie den vollständigen Beitrag in Ausgabe 3/2019.
Weitere Aspekte in diesem Beitrag:
- Der Fitness-Typ
- Der Figur-Typ
- Der Ablenkungs-Typ
- Der Ästhetik-Typ
- Der Kontakt-Typ
- Der Aktiv-Typ
- Der Wettkampf-Typ
- Sport im Alltag
