Die Sehrkraft erhalten und fördern

Müde und angestrengte Augen nach einem langen Tag am Schreibtisch – das muss nicht sein. Indem Sie Ihren Sehorganen schon im Alltag mehr Aufmerksamkeit widmen, tragen Sie aktiv dazu bei, eine gute Sehkraft möglichst lange zu erhalten. Wir zeigen Ihnen einfache und effektive Übungen zur Entspannung der Augen und geben wertvolle Tipps für eine augenfreundliche Ernährung. Selbst wenn bereits eine Augenerkrankung vorliegt, tun Sie mit dem richtigen Speiseplan Ihrer Sehkraft etwas Gutes.

Kennen Sie das auch? Nach einem langen Tag am Schreibtisch mit stundenlangem Starren auf den Bildschirm sind die Augen angestrengt und müde. Die Konzentration fällt zunehmend schwer, das helle Licht des Monitors beginnt zu blenden, irgendwann fangen die Augen an zu brennen, zu tränen und zu jucken. Diese visuelle Belastung kann sogar zu Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen führen. Spätestens dann ist es höchste Zeit, mit einem augenfreundlichen Lebensstil zu beginnen. Es ist tatsächlich möglich, die Augen so zu hegen und zu pflegen, dass sie auch bei Stress weniger gereizt reagieren. Wenn Sie wissen, wie es geht und was es zu beachten gilt, ist Augen-Wellness überall möglich. Selbst bei Augenerkrankungen wie Trockenem Auge, Grauem und Grünem Star (Glaukom) sowie Makula-Degeneration können Sie die Therapie - mit ärztlicher Begleitung - mit augenfreundlichen Lebensmitteln und der richtigen Nahrungsergänzung unterstützen und so den Krankheitsverlauf verlangsamen. Besonders wichtig ist die Prävention in stressigen Zeiten. Denn wenn das Sehvermögen beeinträchtigt ist, muss das Gehirn intensiver arbeiten, um klare visuelle Signale zu verarbeiten und die richtige Fokussierung aufrecht zu erhalten. Dieser erhöhte Aufwand bedeutet Stress, was wiederum zu einer Verschlechterung der Augen führt.

Erfahren Sie in diesem Beitrag, was bei Sehproblemen schnell und wirksam hilft, warum Muskeltraining und Stressabbau wichtig sind, und welches die 10 Top-Nährstoffe für Ihre Augengesundheit sind.