4/22 Vitales Gehirn

  
Titelthema:

Älterwerden und dabei gesund und fit im Kopf zu bleiben – wer wünscht sich das nicht? Zum Glück stehen heute die Chancen dafür besser als je zuvor. Wir wissen inzwischen so viel über die Biologie des Gehirns und was sie beeinflusst, dass wir jederzeit viel tun können, um dieses Organ leistungsfähig und vital zu erhalten.  

Kennen Sie das auch? Die schon unzählige Male getippte Geheimzahl der EC-Karte fällt Ihnen plötzlich nicht mehr ein oder Sie erinnern sich nicht mehr an Dinge, die Sie einkaufen wollten. Vergesslichkeiten wie diese sind ganz normal, mit leichtem Gedächtnisverlust hat fast jeder mit zunehmendem Alter zu tun. Damit wächst aber die Sorge, an einer sich konstant verschlechternden Störung des Gehirns wie Alzheimer oder Parkinson zu leiden. „Diese Angst kommt nicht von ungefähr, denn Alzheimer betrifft unser Gehirn, unser Gedächtnis, unsere gespeicherten Lebenserinnerungen und damit unsere ureigenste Persönlichkeit“, schreibt Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, einer der weltweit führenden Anti-Aging-Mediziner. Die gute Nachricht: Das Risiko, an einer schwerwiegenden Störung des Gehirns zu erkranken hängt sehr stark vom Lebensstil ab. Und der lässt sich steuern und zum Positiven verändern. „Wir können in jedem Lebensalter neue Gehirnzellen wachsen lassen, auch noch mit 60, 70 oder 80 Jahren“, erklärt die Neurowissenschaftlerin Dr. Kristen Willeumier. Sie erforscht seit Jahren, wie sich das Gehirn nach Verletzungen oder bei degenerativen neurologischen Erkrankungen wieder erholt. Was sich in unserem Gehirn abspielt, wird einerseits durch unsere körperliche und geistige Aktivität, unsere mentale Einstellung und durch unsere soziale Einbindung beeinflusst. Andererseits können wir mit hirngesunden Lebensmitteln wie spermidinreichen Pflanzen, Omega3-Fettsäuren oder dunklen Beeren, Heilpflanzen wie Ginkgo, Ingwer und Ginseng, genügend Schlaf und einem gesunden Lebensstil ganz viel selbst dazu beitragen, unser Leben lang wach und fit im Kopf zu bleiben.

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Titelthema

Vitales Gehirn – ein Leben lang
Älterwerden und dabei geistig gesund bleiben, wer wünscht sich das nicht? Die Chancen stehen besser als je zuvor. Wir wissen inzwischen so viel über die Biologie des Gehirns und was sie beeinflusst, dass wir jederzeit etwas dafür tun können, dieses wichtige Organ leistungsfähig und vital zu erhalten. 

Natürlich gesund leben

Algen: Gesunde Alleskönner
Ohne die geheimnisvollen Meeresbewohner gäbe es kein Leben auf diesem Planeten. Wir Menschen werden sie in Zukunft noch viel mehr nutzen.

Lockern Sie Ihre Stressmuskeln
Wir zeigen einfache Übungen, mit denen Sie Nacken und Schultern wieder geschmeidig machen.

Gut zu wissen: Die Kraft der ganzen Pflanze
Die Natur setzt auf Wirkkräfte, die Pflanzen in Jahrmillionen der Auseinandersetzung mit der Umwelt entwickelt haben. Lernen wir von ihr.   

Im Gespräch: Hilft uns die Wissenschaft weiter?
Durchaus, sagt der Komplexitätsexperte und Epidemiologe Dirk Brockmann – wenn Forschung systematischer als bisher über den Tellerrand schaut.

Natur-Apotheke für die Urlaubszeit
Pflanzenpräparate, Homöopathie, Schüßler-Salze und anthroposophische Arzneien ergänzen sich zu einer Reiseapotheke für (fast) alle Fälle.

Unterwegs mit allen Sinnen
Neu hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen lernen … ein Ausflug ins „Erfahrungsfeld der Sinne“

Aus der Praxis: Geschwollene Beine, dicke Füße
Was den Lymphfluss ins Stocken bringt, ist oft nicht leicht herauszufinden. Werden die verborgenen Ursachen beseitigt, verschwinden auch die Ödeme.

Veganes Sommerfest
Ohne tierische Produkte etwas Schmackhaftes zu zaubern, ist gar nicht so schwer. Die bunte Vielfalt unserer Rezepte wird Ihre Gäste überraschen.

Leben im Jetzt
Heute Verzicht zu üben, um morgen besser zu leben, das wird uns früh beigebracht. Warum es oft besser wäre, unsere großen Träume und kleinen Wünsche anzugehen, anstatt sie immerzu aufzuschieben.

Kurz und gut

Im Fokus: Krieg und Frieden
Horst-Eberhard Richters Plädoyer für den Frieden

Magazin Gesundheit
Gesunde Meeresluft / Sonnenlicht beeinflusst MS / Hausmittel Apfelessig / Rückengerechte Sporttrends

Pflanzensignatur: Beruhigender Baldrian
Einschlafhilfe aus der Kräuterapotheke

Saisonale Tipps für Küche und Speisezettel   
Sommerbeeren, kunterbunt und so gesund

Unsere aktuelle Buchauswahl

Reise: Lockruf des Wassers
Oberes Donautal / Naturschutzgebiet Altrhein / Mecklenburgische Seenplatte / Seen in Bayern

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