1/25 Sehkraft stärken

  
Titelthema:

Müde und angestrengte Augen nach einem langen Tag am Schreibtisch – das muss nicht sein. Indem Sie Ihren Sehorganen schon im Alltag mehr Aufmerksamkeit widmen, tragen Sie aktiv dazu bei, eine gute Sehkraft möglichst lange zu erhalten. Wir zeigen Ihnen einfache und effektive Übungen zur Entspannung der Augen und geben wertvolle Tipps für eine augenfreundliche Ernährung. Selbst wenn bereits eine Augenerkrankung vorliegt, tun Sie mit dem richtigen Speiseplan Ihrer Sehkraft etwas Gutes.

Kennen Sie das auch? Nach einem langen Tag am Schreibtisch mit stundenlangem Starren auf den Bildschirm sind die Augen angestrengt und müde. Die Konzentration fällt zunehmend schwer, das helle Licht des Monitors beginnt zu blenden, irgendwann fangen die Augen an zu brennen, zu tränen und zu jucken. Diese visuelle Belastung kann sogar zu Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen führen. Spätestens dann ist es höchste Zeit, mit einem augenfreundlichen Lebensstil zu beginnen. Es ist tatsächlich möglich, die Augen so zu hegen und zu pflegen, dass sie auch bei Stress weniger gereizt reagieren. Wenn Sie wissen, wie es geht und was es zu beachten gilt, ist Augen-Wellness überall möglich. Selbst bei Augenerkrankungen wie Trockenem Auge, Grauem und Grünem Star (Glaukom) sowie Makula-Degeneration können Sie die Therapie - mit ärztlicher Begleitung - mit augenfreundlichen Lebensmitteln und der richtigen Nahrungsergänzung unterstützen und so den Krankheitsverlauf verlangsamen. Besonders wichtig ist die Prävention in stressigen Zeiten. Denn wenn das Sehvermögen beeinträchtigt ist, muss das Gehirn intensiver arbeiten, um klare visuelle Signale zu verarbeiten und die richtige Fokussierung aufrecht zu erhalten. Dieser erhöhte Aufwand bedeutet Stress, was wiederum zu einer Verschlechterung der Augen führt.
Erfahren Sie in diesem Beitrag, was bei Sehproblemen schnell und wirksam hilft, warum Muskeltraining und Stressabbau wichtig sind, und welches die 10 Top-Nährstoffe für Ihre Augengesundheit sind.

Inhaltsverzeichnis Ausgabe 1/2025 >>> hier als PDF ansehen

Titelthema

Die Sehkraft erhalten und fördern
Müde und überanstrengte Augen nach einem langen Tag am Schreibtisch – das muss nicht sein.
Indem Sie Ihren Sehorganen im Alltag mehr Aufmerksamkeit widmen, tragen Sie aktiv dazu bei,
Ihre Sehkraft ein Leben lang zu erhalten. 

Gesundheit & Heilung

Kurz notiert
Aroma des Winters / Kraft der Nadelbäume / Vitamin D in der Krebstherapie /
Schlaf lindert Schmerzen / Digitale Hautarztpraxis

Pflanzensignatur: Echter Wermut
Seine extrem bitteren ätherischen Öle wirken appetitanregend und verdauungsfördernd.

Ashwagandha, Königin des Ayurveda
Die adaptogene Heilpflanze wird heute vor allem bei Stress und Schlafstörungen geschätzt.

Natur-Apotheke bei Halsweh & Heiserkeit
Halsentzündungen überwinden mit bewährten Hausmitteln und naturheilkundlichen Arzneien.

Neue Hoffnung bei Neurodermitis
Heilpflanzen sind eine wirksame Alternative zu Kortison, um die Hautbarriere zu
stärken und die belastenden Symptome zu reduzieren.

Aus der Praxis: Handbeschwerden
Karpaltunnelsyndrom, essenzieller Tremor oder Sehnenscheidenentzündung:
wirksame Behandlung dank ganzheitlicher Diagnostik 

Ernährung & Umwelt

Balneologie – Heilen mit Wasser
Elf historische Badeorte in Europa zählen zum Weltkulturerbe.
Mit den Heilwässern, die dort aus der Erde sprudeln, kuren Sie im Glanz der alten Zeiten.

Herzhaft wärmende Eintöpfe
Sie bieten eine komplette Mahlzeit mit einer Fülle gesunder Nährstoffe.
Mit unseren Eintopf-Rezepten servieren Sie ideale Winter-Gerichte.

Bewusstsein & Wohlbefinden

Was macht einen guten Psychotherapeuten aus?
Im Gespräch erklärt die Psychotherapeutin Dr. Diana Pflichthofer, woran sich
Hilfesuchende im Dschungel oft unseriöser Psycho-Angebote orientieren können.

Winterliebe
Wie die Natur in der kalten Jahreszeit mit dem Alten abschließt und Kraft für
Neues sammelt, können wir im Winter innere und äußere Einkehr erleben.

Unbewusste Botschaften – starke Signale
Wenn wir die Körpersprache anderer Menschen bewusst beobachten,
teilen sie uns sehr viel mehr mit als das, was uns gerade mit Worten gesagt wird.

Reisetipps: Winter-Wandern
Schneeschuhwandern / Ostallgäuer Schlosspark-Region / Winterwanderdörfer /
Funkstille im Allgäu / Johannesbad Hotels Bad Füssing

In jeder Ausgabe

Akademie Gesundheit
Editorial
Abo-Angebot
Aktuelle Buchauswahl
Gesundheitspartner
Experten
Marktplatz
Impressum