Ernährung als Medizin

Welche Naturheilmittel bei Husten helfen

Nachts raubt er den Schlaf, tagsüber stört er bei allem: Husten ist einfach nur lästig. Dabei ist er keine eigenständige Erkrankung, sondern ein wichtiges Hilfsmittel des Organismus im Kampf mit Erkältungsviren.

Salbei - Würzig duftender Ganzjahresheiler

In der Antike und im Mittelalter als universelles Heilmittel ­geschätzt, begeistert Salbei auch heute noch mit seinen kraftvollen Inhaltsstoffen.

Wenn Wunden schlecht heilen

Eine Hautverletzung, die sich einfach nicht schließen will, verdient stets besondere Aufmerksamkeit. Nicht nur, weil Wunden chronisch werden können.

Das ABC des gesunden Würzens

Feuer auf der Zunge – für viele Gerichte gehört das einfach dazu. Doch Schärfe ist nicht gleich Schärfe: Sie kann wärmen, anregen oder einfach nur kitzeln. Und genau hier beginnt die Kunst des gesunden Würzens.

Vitalpilze – Von alter Heilkunst zu moderner Mykotherapie

Immer mehr Menschen entdecken die besondere Heilkraft von Pilzen – ob zur Unterstützung des Immunsystems, zur Stärkung der Nerven oder für mehr Energie.

Ernährung als Medizin

Unterschwellige, ­chronische Entzündungsprozesse ­gehören zu den Gesundheitsrisiken, die man leicht ­übersieht. Dabei richten ­sie erheblichen Schaden ­an.

Das Immunsystem steckt voller Überraschungen

Wie arbeitet unser Immunsystem, und wodurch wird es beeinflusst? Weltweit arbeiten Wissenschaftler intensiv daran, dieses komplexe Schutzsystem zu verstehen.

Der ganzheitliche Blick auf die Schilddrüse

So klein die Schilddrüse auch ist, ihr Einfluss auf unser Wohlbefinden ist enorm. Sie steuert zentrale Bereiche unseres Hormonhaushalts.

Natur-Apotheke für Schnupfennasen

Lautes Niesen kündet unüberhörbar von einem Infekt, die Nase ist dicht, und der Berg der benutzten Papiertaschentücher wächst: Winterzeit ist Schnupfenzeit.

Übungszyklen für den Vagusnerv

Der Alltag ist hektisch, die To-do-Liste endlos, und der Stress wächst. Genau hier setzt das erste Buch zum Vagus-Yoga an.

Die Kraft zur Heilung steckt bereits in uns

Mit einfachen Handgriffen, einer gezielten Nutzung des Placebo­effekts und einem Leben im Einklang von Körper, Geist und Seele aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte. Wie, das erfahren Sie in dieser Buchauswahl.

Gesundes Scheidenmilieu – mehr Lebensfreude

- Gastbeitrag - Vulvovaginale Beschwerden in und nach der Menopause: Das Scheidenmikrobiom im Fokus

Natur-Apotheke bei Winterblues

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht schwindet, leiden viele unter einer gedrückten Stimmung, die über normale“ Niedergeschlagenheit und kurzfristige Tiefs hinaus geht.

Gesunder Scharfmacher: Ingwer

Die goldgelbe Knolle ist Lebensmittel und Heilpflanze in einem: Ingwer bereichert eine Fülle von Gerichten mit fruchtiger Schärfe, und seine aromatischen Inhaltsstoffe helfen bei vielerlei Beschwerden.

Bunte Beten - die tollen Knollen

Knackig frisch geerntet warten die Rote Bete und ihre gelben, weißen und geringelten Geschwister mit vielen gesunden Inhaltsstoffen auf.

Heilende Hände

Kaum eine komplementäre Therapie verzeichnet so viel Zulauf wie die Osteopathie. Statt auf teure Apparate vertraut der Osteopath nur auf ein Werkzeug: seine Finger.

Endlich Ruhe für unruhige Beine

Kaum sitzt oder liegt man, beginnen die Beine zu kribbeln, zu ziehen oder zu jucken: Das Restless-Legs-Syndrom ist ein Schlafräuber und belastet den Alltag stark.

Wenn der Unterleib Beschwerden macht

Es zieht, drückt, sticht … viele kennen diese unangenehmen Schmerzen im Unterbauch. So diffus die Beschwerden, so vielfältig ihre Ursachen.

Neue Hoffnung auf sauberes Wasser

Mikroplastik, Nanoplastik und unzählige Chemikalien: Fast überall finden sich inzwischen diese teils unsichtbaren Schadstoffe.

Altes Heilwissen – modern wie nie

Hildegard von Bingen, die große Heilkundige und Mystikerin im Mittelalter, hat vor bald 900 Jahren Schriften verfasst, die noch heute faszinieren.

Veränderung setzt Zukunftskräfte frei

Gelassenheit lernen, statt sich von der Weltlage überfordert zu fühlen. Ruhe bewahren, wenn es schwierig wird. Wie gelingt das?

Wenn der Kopf Alarm schlägt: Kopfschmerz ganzheitlich betrachtet

Fast jeder kennt sie: Kopfschmerzen betreffen etwa die Hälfte der Deutschen mehrfach im Jahr, rund zehn Prozent sogar mehrmals die Woche.

Gesund werden & bleiben mit der Kraft der Natur

Im Herbst kommt die Natur zur Ruhe und sammelt Kraft für den Winter. Eine ideale Zeit, es ihr gleichzutun – am besten in den Heilbädern und Kurorten Bayerns.

Energie für unser Immunsystem

Um gesund zu bleiben und alles abzuwehren, was krank macht, braucht unser Körper enorme Mengen Energie. Damit sie gezielt dem Immunsystem zugute kommt und nicht anderswo verbraucht wird, hat uns die Evolution ein „Überlebens­programm“ mitgegeben.

Wertvolle Tipps bei Verstopfung

- Gastbeitrag - Um einer Verstopfung vorzubeugen, sollten verdauungsfördernde Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Leinsamen oder auch fermentierte Produkte in den Speiseplan aufgenommen werden. Diese darmfreundliche Ernährung versorgt den Darm mit wichtigen Ballaststoffen und regt die Darmmuskulatur an.

Schmerzen im Rücken sind (auch) Kopfsache

Jeder Schmerz entsteht im Kopf - dies haben aktuelle Forschungen ergeben. Rückenbeschwerden zum Beispiel werden mindestens so sehr von Gedanken und Gefühlen verursacht wie von verhärteten Muskeln oder eingerissenen Bandscheiben. Wenn wir verstehen, wie das Gehirn den Schmerz „erlernt“, können wir ihm auch beim „Verlernen“ helfen.

Wenn Nahrungsmittel nicht vertragen werden

Viele kennen das: Bestimmte Nahrungsmittel lösen Grummeln im Darm, Ausschlag, Herzrasen oder Kopfschmerzen aus. Oft stecken Laktose, Histamin oder Fruktose dahinter. Bei Verdacht auf eine Nahrungsmittelintoleranz findet die Ernährungsmedizinerin Evelyn Brückner-Esslinger heraus, welche Änderungen des Speisezettels helfen können.

Natur-Apotheke bei Infektionen

Ätherische Öle aus Pflanzen sind eine natürliche und wertvolle Alternative zu synthetischen Antibiotika. Zudem haben ihre Wirkstoffe antimikrobielles <br>Potenzial und können schon vorbeugend krankmachende Keime eindämmen.

Starker Beckenboden

Er trägt uns durchs Leben – doch wenn beim Husten, Lachen oder Heben unbeabsichtigt Urin abgeht, deutet das auf einen geschwächten Beckenboden hin. Daran leiden Frauen wie Männer. Zum Glück lässt sich dagegen etwas tun. Davon kann auch das Liebesleben profitieren.

Phytotherapie in den Wechseljahren

Hitzewallungen, Herzrasen, Schlafstörungen – die Zeit der hormonellen Umstellung macht vielen Frauen zu schaffen. Mit pflanzlicher Hilfe können typische Begleiterscheinungen auf natürliche Weise gelindert werden.

Biodiversität: Paradiesische Vielfalt

Naturparadies 1: So lautet die Adresse der Firma Primavera in Oy-Mittelberg, und das völlig zu Recht. Eingebettet in die malerische Landschaft des Allgäus hat der Hersteller naturreiner ätherischer Öle und zertifizierter Naturkosmetik einen besonderen Garten geschaffen, wo sich Flora und Fauna in ihrer ganzen Pracht und Fülle entfalten.

Schwarze Tollkirsche

Die schwarze Tollkirsche, wissenschaftlich Atropa belladonna gennant, ist hochgiftig. Doch in geringen Dosen entfaltet die Tollkirsche große Heilkraft. In der Homöopathie ist Belladonna ein Hauptmittel bei akuten Beschwerden, die plötzlich auftreten und mit typischen Entzündungszeichen wie Hitze, Röte oder Schwellung einhergehen.

Deutsches Bier – der reine Genuss: Wohl bekomm's !

Hopfen und Malz, dazu Wasser und Hefe – was könnte natürlicher sein? Bier, nach dem deutschen Reinheitsgebot gebraut, ist zu Recht beliebt. Und in den neuen, geschmacklich überzeugenden alkoholfreien Varianten kommen seine gesunden Inhaltsstoffe besonders zur Geltung.

Wiederentdeckter Hautfreund: Echter Wundklee

Einst als Erste-Hilfe-Pflanze bei offenen Verletzungen geschätzt, wird die gelb blühende Kleeart heute nur noch selten verwendet, zumeist in Kräutertees und Naturkosmetika. Das wird sich vielleicht bald ändern: Forscher haben damit begonnen, den (fast) vergessenen Pflanzenschatz zu heben.

Ungewöhnlich schmackhaft

Beim Thema Essbares von Bäumen und Sträuchern denkt man vor allem an Früchte und Beeren. Mit wieviel mehr kulinarischem Genuss Wildpflanzen uns be­glücken können, erfahren Sie in unserer kleinen Buchauswahl.

Ein Leben für die Medizin

„Intuitive Medizin“ nennt Prof. Dr. Volker Fintelmann, einer der großen anthroposophischen Ärzte Deutschlands, seine auf die Ganzheit des Menschen ausgerichtete Medizinauffassung.

Zusammenleben: „Nur wer verletzlich ist, bleibt mitmenschlich“

In unserer Zeit gilt Unverwundbarkeit meist als erstrebenswerte Stärke, Verletzlichkeit hingegen als Zeichen von Schwäche. Der Freiburger Arzt und Philosoph Giovanni Maio sieht jedoch genau darin die Grundlage für mehr Humanität – auch in der Medizin.

Was steckt hinter Nierenbeschwerden?

Die Nieren filtern das Blut, regulieren den Flüssigkeitshaushalt und scheiden Schadstoffe aus. Funktionieren diese Organe nicht richtig, beeinträchtigt das die Gesundheit. Erfahren Sie, wie naturheilkundliche Behandlungen bei Nierenschwäche, Inkontinenz oder auch einer Nierenbeckenentzündung helfen können.

Roh-köstlich

Bloß Gurkensticks, Möhrensalat und Apfelschnitze? Von wegen ... Rohkost, das sind auch aromatische Gemüse-Spirelli, erfrischende Kaltschalen und außergewöhnliche Rolls. Die überraschenden Kreationen liefern Vitamine und Ballaststoffe – und sie schmecken!

Ginkgo – der Überlebenskünstler

Der Ginkgo-Baum ist überaus widerstandsfähig. Als natürliches Heilmittel fördert die Pflanze die Durchblutung feinster Gefäße. Das verbessert die Gehirnleistung und kann so bei Tinnitus wie bei Konzentrationsstörungen und beginnender Demenz positiv wirken.

Die Methode TRE - Zittern, bis sich die Anspannung löst

Andauernde Verspannungen führen zu Beschwerden in Rücken, Nacken oder Kiefer. Zum Glück kennt unser Körper einen natürlichen Selbstheilungsreflex: Zittern. TRE heißt die Methode, mit der wir diesen verlernten Reflex kontrolliert auslösen können.

Natur-Apotheke für erholsamen Schlaf

Bei hochsommerlicher Hitze fällt es besonders schwer, in den Schlaf zu finden. Normalerweise sorgt unsere innere Uhr nämlich dafür, dass die Körpertemperatur abends leicht abfällt. Ist es im Schlafzimmer zu warm, bleibt sie aber hoch, und der Schlafrhythmus wird gestört.

Hallux valgus - Trainieren statt operieren

Ein Schiefstand der Großzehe hat schmerzhafte Folgen. Oft scheint eine OP die einzige Möglichkeit, ihn zu beseitigen. Doch es gibt eine erfolgversprechende Alternative: Ein ganzheitliches Übungsprogramm hat nicht nur den Fuß im Blick, sondern auch all jene Fehlbelastungen, die letztlich den Hallux valgus mitverursacht haben.

Wie unser Herz die Seele spiegelt

Kein anderes Organ bringen wir so sehr mit unserem Gefühlsleben in Verbindung wie das Herz. Das ist seit Jahrhunderten so. Und wir wissen längst, dass nicht nur Gedanken, sondern auch Gefühle im Gehirn entstehen. Aber wie genau wird unser Herz und seine Gesundheit von Gefühlen beeinflusst?

„Weshalb braucht unser Gehirn mehr Lithium?“

Der Molekulargenetiker und Humanmediziner Michael Nehls ist aufgrund der wissenschaftlichen Faktenlage überzeugt: Lithium ist essenziell für ein gesundes Gehirn. Dass das Spurenelement in ­Nahrungsergänzungsmitteln nicht zugelassen ist, kritisiert er, erklärt er aber auch, wie  man kostengünstig und sicher an Lithium gelangen kann.

Wie wir trotz Klimakrise gesund bleiben

Ein Hitzerekord jagt den nächsten, Dürreperio­den und Unwetter nehmen zu, neue Krankheiten breiten sich aus, die Biodiversität schwindet: Der Klima­wandel wird immer offensichtlicher ...

Fit und gesund bis ins hohe Alter

Bei guter Gesundheit und voller Energie älter werden – wer wünscht sich das nicht? In unserer aktuellen Buchauswahl erfahren Sie, was Sie selbst tun können, um Ihre Altersuhr zurückzustellen.

Therapiehündin im Einsatz

Bei einer tiergestützten Therapie können Hunde zur Linderung oder Heilung von Beschwerden beitragen. Sogar Menschen mit Demenz kann so wieder zu ihrer Erinnerung und ihrem Sprechvermögen verholfen werden. Beim Besuch in einem Seniorenheim durften wir mit der Therapiehündin Diana erleben, wie das in der Praxis funktioniert.

Natur-Apotheke bei Insektenstichen und -bissen

Was fliegt denn da schon wieder? Mücken, Bremsen, Wespen können den Aufenthalt im Freien so richtig vermiesen. Aber auch Bienen sind nicht ohne, wenn sie sich bedroht fühlen. Mit pflanzlicher Hilfe halten Sie Insekten fern. Und sollten Sie doch gestochen oder gebissen werden, lindern natürliche Mittel Schwellungen und Juckreiz.

Wild essen – mal ganz anders

Essbare Wildpflanzen – supergesund und frisch: Im Frühling sprießen sie wieder (fast) überall. Selbst gepflückte Brennnesseln, Holunderblüten oder Giersch warten nur darauf, sich in raffinierte Speisen zu verwandeln. Sammeln Sie mit und probieren Sie unsere Rezepte aus, es lohnt sich.

Mehr Moor wagen!

Einzigartige Ökosysteme und zugleich enorme CO2-Speicher – Moorlandschaften sind unverzichtbar. Aber sie schwinden, und damit auch der Torfboden mit seinen Heilkräften, die eine vielfältige Gesundheitswirkung entfalten. Höchste Zeit also, die Moore wieder zum Leben zu erwecken.

Frisches Aroma, starke Wirkung: Zitronenmelisse

Mit ihrem zitronigen Duft verleiht sie frischen Speisen und Kaltgetränken eine würzig-leichte, sommerliche Note, und seit dem Mittelalter ist ihre beruhigende Wirkung bekannt. Die Melisse ist jedoch auch ein Geheimtipp bei Herpes: Da schlägt sie jedes synthetische Virostatikum.

Signale von Leber und Galle deuten

Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan. Sie hat eine immense Fähigkeit, sich zu regenerieren, doch Leberschädigungen bleiben häufig lange unentdeckt. Behandler müssen die oft unspezifischen Symptome früh erkennen und umgehend eingreifen. Wie, das erläutert die Ärztin Evelyn Brückner-Esslinger.

Myokine – die Heilpower aus unseren Muskeln

Wer sich viel bewegt, bleibt länger gesund. Aber warum ist das so? Erst in jüngster Zeit wurden die Botenstoffe entdeckt und erforscht, mit denen unsere Muskulatur den ganzen Organismus schützt: die Myokine. Freigesetzt werden sie allerdings nur bei muskulärer Anstrengung. Ein guter Grund, Kraftsport zu treiben, und dies in jedem Alter.

Wenn plötzlich die Luft wegbleibt

Es ist der Atem, der unseren Lebensmotor in jeder Sekunde antreibt – das spüren besonders Menschen, die chronisch an Asthma oder COPD leiden. Um die Lunge kraftvoll und gesund zu halten, kommt es auf viel mehr an als auf gute Luft. Die Psyche, eine gute Immunabwehr und das Darm- und Lungenmikrobiom spielen eine mindestens so wichtige Rolle.

„Homöopathie – alles bloß Glaubenssache?“

Kaum eine naturheilkundliche Behandlungsmethode ist derart umstritten. Die einen schätzen die Homöopathie als wirksame Therapieoption, andere halten sie für Hokus-Pokus. Zeit für einen Faktencheck. Ein Gespräch mit dem Facharzt Dr. med. Mirko Berger.

Ernährung ist die beste Medizin

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein,“ das wusste schon Hippokrates, der große Arzt der griechischen Antike. In unserer kleinen Buchauswahl stellen wir Ihnen aktuelle Titel vor, die das Thema „Gesunden durch Ernährung“ von ganz unterschiedlichen Seiten beleuchten.

Ein Männerbuch für Frauen

Prof. Dr. Marion Kiechle, die  wohl bekannteste Frauenärztin Deutschlands, erlebt in ihrer Praxis tagtäglich Rat suchende Frauen, die sich um die Gesundheit ihrer Männer sorgen.

Den Sommer genießen

Wer sich fernab vom Massentourismus erholen und dabei auch kulinarisch etwas erleben möchte, findet dies im Südosten der Steiermark, dem ­sonnigen Thermen- & Vulkanland. Belebendes Thermal­wasser, tolle Naturerlebnisse sowie ­kulinarische Schmankerl versprechen hier einen unvergesslichen Sommer.

Endlich wieder durchatmen

Umrahmt von Bergen besticht die bayerische Kurstadt Bad Reichenhall schon mit ihrer Lage. Berühmt ist sie aber vor allem für ihre Alpen-Sole.

Johannesbad Hotels mit Therme - Mehr als Wellness

Wer Erholung sucht, findet sie in den Johannesbad Hotels in Bad Füssing. Denn hier erleben Sie die Elemente der Natur besonders intensiv.

Gesundheit und Longevity

Die gesundheitlichen Vorteile des Fastens nutzen, ohne dabei zu hungern – das geht mit Scheinfasten. Die Diplom-Oecotrophologin Dunja Rieber erklärt das Konzept in ihrem neuen Buch "Scheinfasten - das 5-Tage-Programm".

Frauengesundheit, eine Herzenssache

Dass Frauen bei vielen gesundheitlichen Beschwerden anders dia­gnostiziert und behandelt werden müssen als Männer, kommt erst allmählich in der breiteren Öffentlichkeit an. Das spielt eine besonders große Rolle während der Wechseljahre – für viele Frauen eine körperlich und seelisch sehr anstrengende Zeit.

Stress lass nach! Effektive Körperübungen für den Alltag

Atemübungen, Yoga, Autogenes Training, all das ist auch in kleinen Einheiten möglich und beugt negativem Dauerstress vor. Oft genügen fünf Minuten, um zu entspannen und wieder zur Ruhe zu kommen.

Ei, Ei ... unendlich variabel und rundum gesund

Ein Frühstücksei sollte möglichst perfekt weichgekocht sein, ein Omelett luftig gebacken, und ein Rührei sollte eine cremige Konsistenz haben. Das klingt leicht, ist es aber oft gar nicht. Lassen Sie sich verraten, wie Ihnen das gelingt, mit appetitlichen Rezepten, praktischen Tipps und viel Wissenswertem rund ums Ei.

Die Heilschätze der Bäume

Sie trotzen stark wechselnden Einflüssen – und das nicht selten über Jahrhunderte: Bäume. Für eine solche biologische Meisterleistung brauchen sie einiges an Abwehr- und Schutzstoffen. Vieles aus dieser Sammlung wirkt auch auf uns Menschen heilend. Von sechs selten gehobenen Schätzen kann unsere Gesundheit besonders profitieren.

Diagnose AD(H)S – was tun?

Zappelphilippe und Traumsusen gibt es nicht nur in fast jeder Schulklasse, auch bei vielen Erwachsenen liegt ein Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom vor.  Das standardmäßig verabreichte Ritalin ist wegen seiner Nebenwirkungen umstritten. Ein multimodaler Behandlungsansatz eröffnet nachhaltige therapeutische Möglichkeiten.

Natur-Apotheke bei Prostata-Problemen

Gerade ältere Männer können ein Lied davon singen: Nacht für Nacht wachen sie zuweilen mehrfach auf, weil sie aufgrund einer gutartigen Prostatavergrößerung häufig Wasser lassen müssen. Andere wieder, oft auch jüngere, leiden an Prostatitis, also einer Prostataentzündung.

Haarverlust – was steckt dahinter?

Wenn in der Bürste immer mehr und auf dem Kopf immer weniger Haare bleiben, lohnt es sich, den Hausarzt darauf aufmerksam zu machen. Abnehmendes Haupthaar ist oft ein Signal, dass dem Organismus oder auch der Seele etwas fehlt. Wird das ursächliche Problem behoben, beginnen die Haare auf geradezu wundersame Weise wieder zu wachsen.

Abnehmen mit Kohlenhydraten

Man nennt es Jo-Jo-Effekt: Kaum zeigt die Waage ein paar Pfunde weniger, geht es schon wieder aufwärts mit dem Gewicht. Der Grund: Gerade Diäten können dazu führen, dass der Stoffwechsel seine Arbeit herunterfährt und träge wird.

Wie wirken Psyche und Immunsystem zusammen?

Wenn wir krank sind, fühlen wir uns schlecht. Aber es kann auch umgekehrt sein: Wir werden krank, weil wir uns schlecht fühlen. Der Psychoneuroimmunologe Prof. Dr. Christian Schubert erforscht diesen komplexen Zusammenhang – mit erstaunlichen Ergebnissen.

Basenfasten mit Leberwickel

Wie einfach Fasten mit basischen Lebensmitteln sein kann, zeigen die beiden Heilpraktikerinnen Sabine Wacker und Martina Huber in ihrer Neuerscheinung „Basenfasten - das große Praxisbuch“.

Den Stoffwechsel austricksen

Wer viel Arbeit und Stress hat, der schafft es kaum, das klassische Heilfasten im Alltag zu praktizieren. Die gute Nachricht ist: der Stoffwechselschalter lässt sich auch auf den Fastenmodus umlegen, obwohl wir feste Nahrung zu uns nehmen.

Beschwerdefrei Fasten

Viele Menschen würden gerne mal fasten, trauen sich aber nicht. Denn sie haben Angst zu hungern, zu frieren und in eine Krise zu geraten. In ihrem neuen Buch „Keine Angst vor dem Fasten“ stellt die Heilpraktikerin Dr. Gabriele Hoppe ihren Masterplan zum Heilfasten vor.

Bilanz nach der Pandemie

Die Jahre der Corona-Pandemie waren mit vielen Einschränkungen verbunden – angefangen bei Ausgangssperren und Schulschließungen bis hin zur staatlich verordneten Masken- und Impfpflicht. Der Virologe Prof. Dr. Hendrik Streeck zieht in seinem Buch "Nachbeben" Bilanz.

Was macht einen guten Psychotherapeuten aus?

Die Zahl der Menschen auf der Suche nach psychologischer Hilfe ist seit Corona steil angestiegen. Umso dringlicher stellt sich die Frage, wie im Dschungel der Angebote eine qualifizierte Unterstützung gefunden werden kann. Wir sprachen dazu mit der Fachärztin für Psychotherapie Dr. med. Diana Pflichthofer.

Schmerzen loswerden und effektiv vorbeugen

Wer Schmerzen hat, ob chronisch oder akut, möchte eigentlich nur eines: diese schnellstmöglich und anhaltend wieder loswerden. Schmerztabletten können dabei nur eine Überbrückung im Akutfall sein. Wichtiger ist es, die Problematik selbst in die Hand zu nehmen.

Eintöpfe: Herzhaft wärmend

Im Winter sind sie ein absolutes Highlight: Die rezenten Gerichte aus einem Topf machen nicht nur satt, sie bieten eine komplette Mahlzeit mit einem Potpourri gesunder Nähstoffe. Praktisch, super zur Verwertung von Resten und hervorragend für die Vorratsküche geeignet, sind sie meist auch ganz unkompliziert zuzubereiten.

Wenn die Hände nicht mehr mitmachen

Wenn jeder Griff schmerzt, wenn sich die Finger taub anfühlen oder die Hände zittern, verbirgt sich dahinter nicht immer eine schwere Erkrankung. Auch harmlose Ursachen können zu solchen Beschwerden führen. Drei Fälle aus der ärztlichen Praxis.  

Ashwagandha - Königin der ayurvedischen Kräuter

In Indien wird die Heilpflanze, die ganzheitlich auf Körper und Seele wirkt, seit Jahrtausenden verwendet: Ashwagandha. Ihre Inhaltsstoffe sind adaptogen, das heißt, sie bringen Körper und Seele in eine gesunde Balance. Die Wurzelextrakte werden heute vor allem bei Schlafstörungen, Stress und Ängsten eingesetzt.

Natur-Apotheke bei Halsweh & Heiserkeit

Wenn es in der Kehle kratzt oder schmerzt, bahnt sich meist eine Erkältung an. Mit bewährten Hausmitteln und naturheilkundlichen Arzneien lindern Sie die Symptome und unterstützen Ihren Körper dabei, die Erkältung aufzuhalten und zu gesunden. Damit klingen die unangenehmen und oft hartnäckigen Halsentzündungen schnell wieder ab.

Neue Hoffnung bei Neurodermitis

Jeder fünfte ist betroffen: Die chronisch-entzündliche atopische Dermatitis ist die häufigste Hauterkrankung in Deutschland. Bisher gab es kaum wirksame Behandlungen. Inzwischen versteht die Forschung besser, was die Krankheitsschübe auslöst. Bei den neuesten medizinischen Therapien spielt die Naturheilkunde eine große Rolle.

Sehkraft erhalten und fördern: Top-10-Nährstoffe und effektive Übungen

Müde und angestrengte Augen nach einem ­langen Tag am Schreibtisch – das muss nicht sein. ­Indem Sie Ihren Sehorganen schon im Alltag mehr Aufmerksamkeit widmen, tragen Sie aktiv dazu bei, eine ­gute Sehkraft möglichst lange zu erhalten.

Der enorme Einfluss der Darmkeime

- Gastbeitrag - Hauptverantwortlich für die Aufnahme und den Transport von Nährstoffen in die Zellen ist der Darm. Er filtert die Nährstoffe aus der Nahrung heraus und führt sie über die Darmschleimhaut dem Blutsystem zu, wo sie zu anderen Organen weitertransportiert werden.

Winterurlaub im Grünen Herz Österreichs

Wer im kalten Winter dem grauen Alltag entfliehen möchte, findet in der Steiermark genau das Richtige: Ruhe, herrliche Natur und kulinarische Schmankerl. Während Sie in der Oststeiermark wellnessen und Wintersport treiben, lädt das Thermen- & Vulkanland zum Baden im Thermalwasser und zu sanfter Bewegung ein.

Curcuma und B-Vitamine: Eine natürliche Allianz für Geist und Stoffwechsel

- Gastbeitrag - In der Naturheilkunde versuchen wir, durch kleine Impulse möglichst viel körpereigene Reaktion hervorzurufen. Allein die Kombination der richtigen Einzelstoffe kann sich synergistisch zu einem Mehrwert für Körper und Geist ergänzen. Eine solche Zauberformel ist Curcuma kombiniert mit B-Vitaminen.

Wie können seelische Wunden heilen?

Weltweit verursachen Kriege, Krisen und Katastrophen ebenso seelische wie physische Schäden. Aber auch individuelle Erfahrungen können traumatisierend wirken. Der Traumatherapeut Martin Straube erklärt, wo er bei seiner Arbeit mit Betroffenen ansetzt.

Heilkraft für Körper und Seele

Ob Kräuter und Wurzeln, Beeren, Früchte oder aromatische Gewürze, in der Natur wächst eine Fülle heilkräftiger Pflanzen, die das Wohlbefinden steigern. Wie sie bei verschiedenen Beschwerden helfen können, erfahren Sie in unserer aktuellen Buchauswahl.

Signale entschlüsseln und gesunden

Ist die Seele in Not, meldet sie sich oft über funktionelle Symptome, ohne dass ihnen organische Erkrankungen zugrunde liegen. Ingo Schymanski erklärt in seinem Buch "Die Sprache der Seele" wie diese somatischen Beschwerden richtig entschlüsselt und geheilt werden können.

Allroundtalent - Schafgarbe

Die Schafgarbe ist ein wahrer Tausendsassa: Sie hilft vor allem bei Frauenkrankheiten, aber auch bei Bauchschmerzen und Halsweh, stärkt zudem die Nerven und den Kreislauf. Und sogar kulinarisch ist die luftige, filigrane Pflanze verwertbar.

Mehr Gesundheit ist möglich

Schlüssel zu Wohlbefinden und Heilung sind eine vollwertige Bio-Ernährung und die Pflege des eigenen „Ökosystems Mensch“ mit all jenen Vitalstoffen, die es für seine höchst sensible Feinabstimmung braucht.

Wenn Blutgefäße verkalken

Namensvergesslichkeit, Konzentrations- und Wortfindungsstörungen, aber auch Müdigkeit und Erschöpfung können die ersten ­Anzeichen einer beginnenden Arteriosklerose sein. Mit vitalitätssteigernden Heilpflanzen und Vitalstoffen sowie passenden Nosoden ist Gegensteuern möglich.

Entspannt dank Vagus-Training

Der allgegenwärtige Stress des modernen Lebens kann das vegetative Nervensystem ganz schön durcheinanderbringen. Damit das nicht passiert, ist es wichtig, den Vagusnerv zu stärken. Er sorgt für Ruhe, fördert die Erholung und das soziale Miteinander – ein wahrer Selbstheilungsnerv!

Natur-Apotheke für den gestressten Darm

Verstopfung, Blähungen, Durchfall, mal allein, mal verbunden mit Krämpfen oder Schmerzen ... Ist dem Darm nicht wohl, macht er mit den unterschiedlichsten Symptomen auf sich aufmerksam. Die Naturheilkunde weiß sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden Rat.

Besser leben mit Endometriose

Die Frauenkrankheit Endometriose ist meist mit starken Beschwerden verbunden und oft die Ursache unerwünschter Kinderlosigkeit. Doch bis heute erkennen selbst Gynäkologen die Erkrankung mitunter nicht. Dabei gibt es längst verlässliche Diagnose-Methoden und wirksame Behandlungen. Und auch die Betroffenen selbst können einiges tun.

Das Gesundheitsgeheimnis von Mund & Zähnen

Der Mundbereich ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, gesund zu bleiben oder zu werden. Kranke Zähne, ungünstige Füll­materialien und entzündliche Prozesse machen sich nämlich nicht nur an Ort und Stelle unangenehm bemerkbar, sondern vielfach auch in anderen Bereichen des Organismus.

Naturkosmetik: Selbstgemacht und nachhaltig

Die Küche ist voller Zutaten, die zu gut sind für die Tonne und dennoch meist in den Müll wandern. Anna Brightman hat deren Potenzial erkannt und Rezepturen entwickelt, um den vermeintlichen Abfall in nützliche Produkte zu verwandeln.

Goldgelbe Heilkraft aus dem Bienenstock

Eine alte Bauernweisheit sagt: „Ein Bienenvolk kann zehn Ärzte brotlos machen.“ Warum, das erfahren Sie in unserer aktuellen Buchauswahl. Denn nicht nur Honig ist ein bewährtes Hausmittel, auch Propolis, Gelée ­Royal und Bienenwachs kommen zum Wohl der Gesundheit zum Einsatz.

Lebendiger Boden

Beim Besuch im Heilpflanzengarten der Firma Weleda wird es deutlich: Nur in einem gesunden Boden wachsen gesunde Pflanzen. Und ohne gesunde Pflanzen kein gesunder Mensch. Die systematische Pflege des Ökosystems in der Erde ist die Voraussetzung dafür.

Süßholz – Kraft aus der Wurzel

Schwarz, zäh und nicht jedermanns Geschmack – vor allem in Form von Lakritze ist Süßholz bekannt. Die Pflanze wird in den letzten Jahren zunehmend auch als natürliches Süßungsmittel eingesetzt, zum Beispiel in Tees. Doch Süßholzwurzel kann noch viel mehr: als traditionelles Naturheilmittel bei Husten, Bronchitis und Magenproblemen.

Wenn „richtiges Essen“ zum Zwang wird

Sich bewusst und gesund zu ernähren, ist heutzutage leichter als je zuvor. Doch eine übertriebene Fokussierung auf das eigene Ernährungsverhalten mit immer strengeren selbst auferlegten Regeln kann in eine Essstörung münden: die Orthorexie. Um sie zu überwinden, braucht es Einsicht, Geduld und professionelle Hilfe.

Cholesterin in Balance

Hohe Cholesterinwerte zu senken, hat sich in der Praxis als schwierig erwiesen. Während früher die Umstellung des Lebens- und Ernährungsstils empfohlen wurde, werden heute immer öfter Statine verordnet. Die chinesische Medizin geht anders vor: Sie sorgt dafür, dass die Lebensenergie Qi und damit auch das Blut wieder richtig fließen kann.

Wie viel Klimaschutz brauchen wir, damit wir gesund bleiben?

Der Klimawandel ist die größte Bedrohung für die menschliche Gesundheit. Es ist höchste Zeit, Verantwortung zu übernehmen, sagt der Arzt und Klimaaktivist Dr. Martin Herrmann. Und er meint damit nicht nur politische und gesellschaftliche Institutionen. Jeder und jede Einzelne von uns ist gefragt.

Natur-Apotheke für geistige Fitness

Lässt das Kurzzeitgedächtnis mit zunehmendem Alter nach, können ausgewählte Heilpflanzen und Homöopathika die geistige Leistungsfähigkeit wieder erhöhen. Auch jüngere Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder sich Neues zu merken, profitieren davon.

Neue Ansätze bei Migräne – Das 10-Punkte-Programm gegen den Schmerz

Unerträgliche Kopfschmerzen, oft einseitig und pochend, reißen Menschen mit Migräne immer wieder aus ihrem Alltag. Bis solch ein Gewitter im Kopf vorüber gezogen ist, dauert es zwischen einigen Stunden und bis zu drei Tagen. Die Zahl der Migräniker wächst, dennoch lässt eine effektive Standardbehandlung auf sich warten.

Heimische Speisepilze

Pfifferlinge, Steinpilze, Champignons und Morcheln kennt fast jeder. Doch auch aus weniger bekannten Arten wie dem Maronenröhrling oder dem Parasol lassen sich raffinierte, aromatische Gerichte zaubern. Pilze selbst zu sammeln ist kein Hexenwerk, aber dazu braucht es unbedingt fachkundige Unterstützung.

Die Suche nach der Zukunft der Landwirtschaft

Der preisgekrönte Fotograf, Autor und Filmemacher Daniel Etter kaufte sich 2015 in  Nordspanien ein kleines Bauernhaus. Regenerative Landwirtschaft wollten er und seine Lebensgefährtin dort betreiben und Obst und Gemüse anbauen.

Kleine Übungen mit großer Wirkung

Wenn es im Rücken zwickt, der Nacken verspannt ist oder Knie und Füße bei längeren Spaziergängen schmerzen, können schon einfache Übungen Abhilfe schaffen. Welche das sein können und was sie bewirken, erfahren Sie in unserer aktuellen Buchauswahl.

„Männer, nehmt eure Krisen wahr!“

Sie sind verletzlicher, als sie denken, und gehen zu oft achtlos mit sich selbst um: Männer. Begründet ist das in gesellschaftlichen Erwartungen, sagt Dr. Matthias Stiehler. Der Experte für Männergesundheit weiß aber auch, wie Männer lernen können, besser für sich selbst zu sorgen.

Medizinische Hypnose

Das Unterbewusstsein bewahrt oft Dinge und Ereignisse, die noch viele Jahre nach dem Geschehen die Lebensqualität beeinträchtigen. Eine Hypnose­therapie kann sie aufdecken und damit emotionale Blockaden lösen.

Hautbesänftigende Nachtkerze

Die Nachtkerze öffnet ihre Blüten erst in der Abenddämmerung und sorgt für leuchtende Farbtupfer im Dunkeln. Aus ihren Samen wird wertvolles Öl hergestellt, das die Haut bei Neurodermitis und Ekzemen beruhigt und auch in der Kosmetik sehr geschätzt wird.

Klostermedizin - Heilen mit Gottes Kräutern

Im „finsteren“ Mittelalter war die klösterliche Heilkunde die bestimmende Medizin. Ordensmänner und -frauen bauten Heilpflanzen für alle möglichen Leiden in Klostergärten an und erwarben enormes Wissen über Wirkung und Anwendung dieser Kräuter. Erst in jüngster Zeit enthüllt sich, was die moderne Phytotherapie ihnen verdankt.

Bunte Levante-Küche

Mit extravaganten Köstlichkeiten kam sie zu uns und wird heute in moderner Vielfalt gefeiert: Das Schöne an der Küche des Nahen Ostens ist, dass man die bunten Speisen ohne feste Abfolge gleichzeitig und in lockerem Beisammensein genießen kann.

Jede Quelle ist einzigartig

Mal tröpfelt Wasser mitten im Wald aus dem Boden und vereint sich mit ­anderen Rinnsalen zu einem kleinen Bach, mal sprudelt eine Quelle kraftvoll aus der Erde oder zeigt sich als malerischer See. Viele Quellen entspringen an ganz besonderen Kraftorten – und das zeigt sich auch in der besonderen Qualität ihres frischen und reinen Wassers. Eine Spurensuche.

Natur-Apotheke bei hitzebedingten Beschwerden

Sonne macht glücklich, produziert der Körper doch unter ihrem Einfluss vermehrt Serotonin, das „Glückshormon“. Ist die Sonneneinstrahlung jedoch zu intensiv, drohen Sonnenbrand und Sonnenstich. Bei großer Hitze leidet auch der Kreislauf oder die Beine werden dick und schwer. Naturheilpräparate können hier rasch helfen, zu regenerieren.

Wie der Darm die Leber schützt

Eine achtsame Beziehung zu den bakteriellen Bewohnern unseres Darms hilft uns, gesund zu bleiben. Was dabei noch wenig bekannt ist: Ein Darmmikrobiom in Balance befördert nicht nur unser Wohlbefinden, es kann uns auch vor einer immer häufiger auftretenden Lebererkrankung schützen, der nichtalkoholischen Fettleber.

Kraft der Stille

Momente der Einkehr und Besinnung sind wichtiger denn je. Sie helfen in herausfordernden Zeiten, wieder zu sich und in die eigene Kraft zu finden. Ob beim Themen-Wandern in den Alpen, bei einem Yoga-Retreat auf Mallorca oder einem Zen-Seminar im Kloster, es gibt viele Möglichkeiten, echte Stille zu erfahren und zur Ruhe zu kommen.

Süchtig nach Anerkennung?

Wahrgenommen und gesehen zu werden ist ein Grundbedürfnis. Allerdings laufen immer mehr Menschen Gefahr, ihren Selbstwert zu sehr von der Meinung und dem Geschmack anderer abhängig zu machen. Soziale Medien wie Instagram, Facebook & Co. fördern dieses Verhalten enorm. Doch nach Anerkennung kann man regelrecht süchtig werden.

Frischen Spargel richtig lagern & professionell zubereiten

Weiß, grün oder lila - endlich ist der heißbegehrte Spargel wieder da. Erfahren Sie, wie man frischen Spargel auf dem Markt erkennt, diesen richtig lagert und fachgerecht zubereitet.

Jungbrunnen Spermidin

Das beste Mittel, um Alterungsprozesse aufzuhalten tragen wir in uns: Spermidin, ein sogenanntes biogenes Amin, das in nahezu jeder Zelle des Körpers, aber auch in zahlreichen Lebensmitteln vorkommt.

Auszeit in der Steiermark

Wer sich nach einer Auszeit sehnt, findet echte Erholung in der Steiermark. Während Sie in der Oststeiermark fernab vom Massentourismus einen exklusiven Wellness-Urlaub zu erschwinglichen Preisen verbringen können, punktet das Thermen- & Vulkanland mit aktiven Bewegungseinheiten in der Natur und seinem belebenden Thermalwasser.

Gesundheit im Mittelpunkt

Im Bäderland Bayerische Rhön motivieren fünf dicht beieinander liegende Kurorte und Staatsbäder die Menschen zu einem wohl­tuenden Gesundheitsaufenthalt.

Ein anderer Blick auf das Denkorgan

Das Gehirn ist der Sitz von Intelligenz, Empathie und Vernunft, aber es kann auch regelrecht krank machen. Wie es funktioniert und wie es positiv beeinflusst werden kann, erfahren Sie in unserer aktuellen Buchauswahl.

Können wir unser Gehirn auf Resilienz trainieren?

In schwierigen Zeiten ist sie besonders wichtig – die innere Kraft, die uns Herausforderungen bestehen und ein gutes Leben führen lässt, trotz allem. Die Resilienz-Expertin Dr. Donya Gilan erforscht, was wir selbst tun können, um diese Kraft in uns wachsen zu lassen.

Medizinsysteme aus aller Welt

Unterschiedliche Menschentypen spielen in der traditionellen europäischen Heilkunde sowie im indischen Ayurveda und in der tibetischen und chinesischen Medizin eine große Rolle. Ihre Besonderheiten und der Einfluss der Naturelemente auf den Menschen können dabei helfen, das Leben gesund zu gestalten und im Krankheitsfall schneller zu genesen.  

Shōjin Ryōri – Die Küche der japanischen Klöster

Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme, es kann eine wahre Lebens-Kunst sein. Vor diesem Hintergrund gewinnt eine alte Küche neue Aktualität: die Küche buddhistischer Mönche. Mit ihren Prinzipien scheint sie wie geschaffen für unsere Zeit. Sie ist achtsam, vielseitig, gesund, und vermeidet jede Verschwendung von Lebensmitteln.

Wenn Nacken und Schultern schmerzen

Gerade Menschen, die am Schreibtisch und mit dem Computer arbeiten, sind häufig von Nackenschmerzen betroffen. Denn oft – wenn auch nicht immer – sind Fehlhaltungen der eigentliche Grund für die mitunter sehr starken ­Beschwerden.

Natur-Apotheke für die Säure-Basen-Balance

Gesundheitsexperten schätzen, dass 70 bis 90 Prozent der Deutschen von Übersäuerung betroffen sind. Denn wir essen nicht nur zu vieles, das vom Körper sauer verstoffwechselt wird, und zu wenig mineralienreiche, basisch reagierende Kost. Auch ständiger Stress, Bewegungsmangel und Umweltbelastungen können zur Übersäuerung beitragen.

Duftendes Maiglöckchen

Es ist hochgiftig, aber auch ein ­Symbol der Reinheit und ­der Liebe – und ein altbewährtes Arzneimittel für das Herz.

Sonniger Seelentröster – Johanniskraut

In Phasen der Niedergeschlagenheit und bei leichten Depressionen kann Echtes Johanniskraut als Heilmittel die Stimmung aufhellen und beruhigen. Das aus ihm gewonnene Rotöl hat sich bei Verbrennungen und Narben bewährt.

Mitochondrien – Quelle unserer Lebensenergie

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, wie essentiell wichtig Mitochondrien für unseren Körper sind, um Erschöpfung vorzubeugen und mit Kraft und Energie gesünder durchs Leben zu gehen.

Leichter durch die Chemo

„Sie haben Brustkrebs“. Drei Worte und es wird still. Zwar sind die Heilungschancen mit über 90% inzwischen sehr gut, doch noch immer ist eine Chemo- oder Strahlentherapie nicht frei von Nebenwirkungen. Nicht selten treten Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Verstopfung auf. Auch kann es zu Mundtrockenheit und Schleimhautreizungen kommen.

Endometriose besser verstehen

Jede zehnte Frau hat Endometriose. Jedoch wird dieses schwere Leiden selten diagnostiziert. Denn zum einen sind die Symptome von Frau zu Frau sehr unterschiedlich, zum anderen können sie sich auch ständig verändern.

Antientzündliche Superfoods

Ob Pestizide, Zusatzstoffe oder zu viel Zucker – unsere Ernährung ist oft ungesund und fördert Entzündungsprozesse im Körper. Dafür zahlen wir einen hohen Gesundheitspreis, Denn die stillen, chronischen Entzündungen lassen uns nicht nur vorzeitig altern, sondern fördern auch Erkrankungen wie Diabetes, Demenz, Rheuma oder gar Krebs.

Geistig fit im Alter - Wie man Demenz vorbeugen kann

Ist Demenz ein unabwendbares Schicksal? Auch wenn im Alter die kognitiven Fähigkeiten oft nachlassen, gibt es inzwischen viele verschiedene neue Ansätze, die Gedächtnisleistung wieder zu verbessern. Dies wird in wissenschaftlichen Studien weltweit untersucht - mit überraschenden Ergebnissen.

Heuschnupfen vorbeugen – schon bei Kindern

Allergien nehmen zu: Das merken vor allem Menschen, die auf Pollen mit Heuschnupfen oder Asthma reagieren. Der Klimawandel spielt dabei eine entscheidende Rolle. Doch kann man schon bei Kindern Allergien und Heuschnupfen vorbeugen? Und wie hält man sein Zuhause am besten pollenfrei?

Neu geboren im Allgäu

Das Allgäu ist für seine schönen Alpen bekannt. Doch hat es mehr als eine idyllische Bergwelt zu bieten. Sein tief verwurzeltes Wissen um traditionelle Heilverfahren garantiert, dass Detox-Kuren nachhaltig wirken.

Bessere Frauengesundheit braucht mehr Daten

Medizinisches Wissen basiert auf Erhebungen, an denen bis heute vor allem Männer teilnehmen. Deshalb sind Frauen in Diagnostik und Therapie oft benachteiligt. Das muss sich ändern, sagt die Digitalmedizinerin Dr. Carina Vorisek und erklärt, was zu mehr Diversität in der Medizin beitragen könnte.

Hülsenfrüchte – Protein-Power aus dem Gemüsebeet

Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Süßlupinen liefern jede Menge Eiweiß – und das rein pflanzlich. Zusammen mit Haferflocken und Samen wie Quinoa, Amaranth und Leinsamen sorgen sie dafür, dass der Körper fit bleibt.

Was bei typischen Männerleiden hilft

Probleme mit der Prostata, mit dem Wasserlassen, mit der Potenz oder mit Blasensteinen sind typische Gesundheitsprobleme, die oft auftreten, wenn Männer älter werden. Die Naturheilkunde weiß Rat.

Gürtelrose ganzheitlich lindern

Das Herpes-Zoster-Virus lauert nach einer Windpocken-Infektion viele Jahre im Körper. Die unangenehmen bis gefährlichen Beschwerden einer Gürtelrose kann es verursachen, sobald das Immunsystem geschwächt ist. Hier setzen die komplementären Therapien der Naturheilkunde an.

Berührung bewirkt kleine Wunder

Ein freundliches Streicheln über die Schulter, eine herzliche Umarmung oder ein wärmender Händedruck – Berührungen wirken wohltuend und beruhigend auf Groß und Klein. Doch gerade pflegebedürftige und kranke Menschen erfahren oft einen Mangel an Körperkontakten.

Natur-Apotheke in stressigen Zeiten

Die Mehrheit der Deutschen fühlt sich gestresst oder sogar hoch gestresst. Dieser Stress macht sich durch Schlafprobleme, Gereiztheit und Nervosität bemerkbar, sowie durch Beschwerden wie Muskelverspannungen oder Verdauungsprobleme. Naturheilkundliche Präparate können die Stressresilienz verbessern und die innere Balance wieder herstellen.

Wilde Malve – Sanfte Heilerin und Insektenliebling

Die Malve mit ihren zarten violetten Blüten ist eine anspruchslose  Wildpflanze, die nicht nur für Heilzwecke eingesetzt werden kann. Sie schmeckt auch ausgezeichnet. Und sie trägt als Futterpflanze für Insekten und Schmetterlinge zum Artenreichtum bei.

Diabetes Typ 2 – Prädiabetes frühzeitig erkennen

Immer mehr Menschen erkranken an Typ-2-Diabetes. Nicht selten sind die Patienten noch jung, sogar Kinder sind betroffen. Dabei 
wäre dieses Wohlstandsleiden in den meisten Fällen vermeidbar.

Entspannt hochsensibel

Manche Menschen spüren mehr, hören mehr, sehen mehr. Sie sind hochsensibel und nehmen die Welt besonders intensiv wahr. Das kann Freude und Leid zugleich sein. Doch wie kann man überhaupt feststellen, ob man zu den Hochsensiblen gehört? Und wie geht man entspannt damit um?

Anis, Zimt und Kardamom - würzig und heilend zugleich

Winterliche Gewürze schenken uns innere Wärme und körperliche Energie. Viele von ihnen haben sogar heilende Eigenschaften. Gut zu wissen, wie Anis, Nelken, Koriander & Co. wirken.

Hausmittel – Heilkraft aus der Küche

Kartoffeln, Essig, Öl, Äpfel und Zitronen – zahlreiche ganz gewöhnliche Lebensmittel entfalten „nebenbei“ ihre heilsame Wirkung und haben sich als Hausmittel bei vielerlei Indikationen von Kopf bis Fuß bestens bewährt. Wir stellen Ihnen unsere Top 10 für winterliche Beschwerden vor.

Wirksamer Weihrauch

Das aromatische Harz wird von alters her nicht nur zu Kultzwecken genutzt, sondern auch als Arzneimittel geschätzt.

Wenn die Verdauung Probleme bereitet

Beeinträchtigen Durchfälle, Verstopfung, Blähungen oder Krämpfe das Wohlbefinden so sehr, dass ein normales Leben fast nicht mehr möglich ist, hilft oft eine Ernährungsumstellung. Was wem gut tut, richtet sich nach den Ursachen der Beschwerden.

Zirbe – Duftender Schatz der Alpen

In hochalpinen Regionen wächst ein ganz besonderer Nadelbaum: die altehrwürdige Zirbe, auch Arve oder Arbe genannt. Der aromatische Duft ihres Holzes wirkt entspannend und beruhigend, bringt warme Wohlfühlatmosphäre in Innenräume und kann sogar den Schlaf fördern.

Long Covid – wie sinnvoll sind Vitalstoffe?

Die Zahl der Corona-Infizierten, die Spätfolgen entwickeln, steigt. Konventionelle Medizin kann vielen von ihnen nicht helfen. Dr. med. Volker Schmiedel erklärt in diesem Interview, wie orthomolekulare Therapie wirkt.

Chronische Leiden ganzheitlich lindern

Was tun bei ständigem Magendrücken, Sodbrennen und Völlegefühl, chronischen Verdauungsbeschwerden oder wiederkehrenden Harnwegsinfekten? Wie ganzheitliche Therapieansätze bei Reizmagen, Reizdarm und Blasenentzündung helfen können, erfahren Sie in unserer Buchauswahl.

Frische Maroni - leckerer Herbstgenuss

Frische Esskastanien eignen sich wunderbar, um daraus ein lockeres und leckeres Maronenpüree zu zaubern. Probieren Sie es doch einmal mit diesem Rezept, es ist ganz einfach zuzubereiten.

Garantiert gut aufgehoben in Mecklenburg-Vorpommern

Die Diagnose Long oder Post Covid lässt Betroffene nicht selten verzweifeln. Was einzig hilft, ist vor allem Verständnis und Expertise. Die Internistin und Lungenfachärztin Dr. Jördis Frommhold hat beides.

Schneller fit in den Alpen

Mal wieder richtig durchatmen – das gelingt garantiert in Bad Reichenhall. Denn das alpine Heilbad ist berühmt für seine AlpenSole. Seit 175 Jahren lindert das einzigartige Naturheilmittel effektiv Atembeschwerden.

KI im Gesundheitswesen – Gefahr oder Chance?

In Medizin und Pflege ist Künstliche Intelligenz längst eingezogen. Das weckt Bedenken. Die Molekularbiologin Dr. Verena Lütschg ist darauf spezialisiert, technologische Innovationen zu bewerten. Ihr Plädoyer: Richtig eingesetzt, fördert KI das Verhältnis zwischen Arzt und Patient.

Natur-Apotheke bei Sodbrennen

Fast jeder Vierte in den westlichen Industrienationen hat gelegentlich Sodbrennen. Eine Anpassung des Lebensstils ist hier unabdingbar. Darauf setzt die Ernährungsmedizin schon lange, ergänzt um bewährte Hausmittel und naturheilkundliche Arzneien, die dem Körper helfen, überschüssige Magensäure zu neutralisieren und Symptome zu lindern.

Hochwertige Kräutertees

Der Weg der getrockneten Pflanzen bis in die Tasse ist lang und aufwendig. Wie viel Qualität in jeder einzelnen Portion steckt, erfahren wir während unseres Besuchs beim Naturheilmittelhersteller Salus.

Paradiesisch heilsam: Der Granatapfel

Paradiesfrucht oder auch Frucht des Lebens wird der Granatapfel in seiner orientalischen Heimat genannt. Diese Bezeichnung ist kein Zufall, denn seine leuchtend roten Kerne sind nicht nur eine beliebte Delikatesse, sie stecken auch voller gesunder Inhaltsstoffe, die sich bei einer Vielzahl verschiedener Erkrankungen bewährt haben.

Wiederkehrende Infekte loswerden

Kaum ist eine Erkältung oder Blasenentzündung überwunden, folgt schon die nächste? Dann kann es sein, dass als Auslöser ein gestörtes Darm-Mikrobiom oder auch Stress dahinter steckt. Werden diese Ursachen behandelt, verschwindet die Infektanfälligkeit oft gleich mit.

Starke Pflanzen gegen Viren und Bakterien

Immer mehr Bakterien sind resistent gegen Antibiotika, immer neue Viren entwickeln sich. Als natürliche Gegenspieler werden Heilpflanzen derzeit wiederentdeckt. Aktuelle Forschung bestätigt das uralte Wissen um deren Wirksamkeit bei bakteriellen und viralen Infekten.

Erkältungen vorbeugen – die besten Tipps

Wenn der Herbst kommt und es kälter wird, sind viele Menschen anfälliger für Erkältungen. Wir geben Ihnen die besten praktischen Tipps zur Vorbeugung, damit Sie auch die kühlen Tage fit und gesund überstehen.

Selbstgespräche sind gesund

Die meisten Menschen führen Selbstgespräche, viele nur gedanklich, manche aber auch laut. Was bei Kindern niedlich erscheint, kommt einem bei Erwachsenen dagegen etwas verschroben vor. Doch Selbstgespräche sind durchaus gesund, sie wirken beruhigend, geben Orientierung und helfen dabei, Probleme zu lösen.

Saftige Birnentarte

Bald ist Birnenzeit! Viele frisch geerntete Birnensorten eignen sich besonders gut dazu, eine leckere, saftige Tarte zu backen. Unser Rezept ist ganz einfach und gelingt immer.

Leben ohne Rückenschmerzen

Sie sitzen viel und bewegen sich wenig? Die Folge eines solchen bequemen Lebens zwischen Schreibtisch und Sofa sind häufig Schmerzen in Rücken und Nacken. In den drei Büchern unserer aktuellen Buchauswahl finden Sie Tipps, wie Sie Ihren strapazierten Rücken besänftigen können.

Kaffee – Genuss mit Mehrwert

Ob als Espresso, Filterkaffee oder Mokka – die wachmachende Wirkung des Koffeins ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Weltweit gibt es besondere Kaffeerituale und -spezialitäten. Sorten, Röstung und Zubereitung entscheiden über den Geschmack und die Verträglichkeit.

Cannabis Medizin

Cannabis ist längst als Medizin anerkannt. Seine Wirkstoffe THC und CBD können Schmerzen, Entzündungen und weitere Beschwerden nachweislich gut lindern. Drei Betroffene berichten, aus welchen Gründen sie die Heilpflanze  benötigen und wie schwer es nach wie vor ist, Ärzte zu finden, die Cannabis-Arzneien verordnen.

Natur-Apotheke bei Beschwerden vor und während der Menstruation

Mehr als die Hälfte aller Frauen im gebärfähigen Alter leidet vor und während der Regelblutung – und das mitunter so stark, dass eine Krankschreibung nötig ist. Die mit der Periode verbundenen Schmerzen, Beschwernisse und Unregelmäßigkeiten zu lindern, ist naturheilkundlich möglich.

Gesund bei großer Hitze: Aromatisches Vital-Wasser

Spritzige und gesunde Drinks in außergewöhnlichen Varianten können Sie ganz einfach selbst herstellen. Diese sind nicht nur geschmacklich raffiniert, sondern liefern auch jede Menge Vitamine und Mineralstoffe.

Antioxidantien – natürlicher Zellschutz von innen

– Gastbeitrag – Tagaus, tagein, in jedem Organ und jeder Zelle sind sie als stille Helfer zum Wohle unserer Gesundheit im Einsatz: Antioxidantien. Wahrlich heldenhaft schützen sie uns vor freien Radialen und oxidativem Stress. Erfahren Sie mehr darüber, ...

Bluthochdruck ist Typsache

Dauerhaft zu hoher Blutdruck ist tückisch, aber er ist zum Glück kein Schicksal! Um der ernsthaften Erkrankung vorzubeugen, hilft es, zunächst die Faktoren kennenzulernen, die den Druck in den Gefäßen hochtreiben, und dann die geeigneten Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

Moderne Therapien mit Vitalpilzen

Seit Menschengedenken werden Pilze als Heilmittel verwendet. Sie schützen vor Keimen, lindern Stresssymptome und Allergien und helfen bei Magen-Darm-Beschwerden. In vielen asiatischen Ländern, aber auch in den USA werden Heilpilze sogar bei Krebs standardmäßig verordnet.

Natur-Apotheke bei Arthroseschmerzen

Lange Zeit galt Arthrose vor allem als Alterserkrankung. Man nahm an, dass die schützende Knorpelschicht in den Gelenken durch Abnutzung und Abrieb nach und nach verschleißt. Inzwischen weiß man es besser: Stoffwechselstörungen und entzündliche Prozesse sind es vor allem, die den Gelenkknorpel schädigen.

Ackerschachtelhalm – Überlebenskünstler aus der Urzeit

Lange bevor es Dinosaurier gab, wuchsen in üppigen Urwäldern kräftige, baumhohe Pflanzen, darunter Schachtelhalme, deren Nachfahren bis heute auf der Erde gedeihen. Verbreitet ist bei uns der Ackerschachtelhalm: Das urtümliche Gewächs ist ein wahrer Kieselsäure-Schatz mit durchspülender Heilkraft.

Kraftorte in der Natur

Die Lichtung am Bachlauf, der Felsvorsprung mit Blick in die Ferne, die kleine alte Kapelle, die Sitzbank im Schatten der urigen Eiche – Plätze, an denen wir gern verweilen, sind oft ganz besondere Kraftorte. Sie zu erkennen und ihre wohltuende Wirkung bewusst zu nutzen, ist eine wunderbare Bereicherung.

Eine Perspektive für die Medizin der Zukunft?

Vor mehr als 100 Jahren begründet, gilt die Anthroposophische Medizin manchen als nicht mehr zeitgemäß. Dabei spielt ihre Leitidee, der Blick auf den ganzen Menschen, auch in den modernen Gesundheitssystemen eine immer größere Rolle. In einer Expertenrunde beleuchten wir die Chancen und Herausforderungen der Anthro-Medizin heute und morgen.

Raus aus dem Rückenschmerz

Sind Sie auch schon von Arzt zu Arzt gerannt, aber bislang hat keine Behandlung geholfen? Der Grund: oft  wissen die Ärzte nicht, woher die Schmerzen kommen. Selbst mit bildgebenden Verfahren lässt sich die Ursache nicht immer eindeutig erkennen.

Notfall-Apotheke aus der Natur

So schön der Sommer ist, bei Aktivitäten im Freien sind auch Verletzungen, Blasen an den Füßen und Insektenstiche keine Seltenheit. Wir zeigen Ihnen, welche Wiesenpflanzen die Beschwerden im ersten Notfall lindern oder sogar stoppen können.

Zeckenstichen vorbeugen

Mit der warmen Jahreszeit kommen auch die Zecken wieder. Über Zeckenstiche besteht die Gefahr, mit FSME oder Borreliose infiziert zu werden. Umso wichtiger, gut vorzubeugen.

Vitamin C als Heilmittel

Aktuelle Studien belegen für Vitamin C in hoher Dosierung erstaunliche Erfolge, unter anderem bei Long Covid und Krebs. Sie zeigen aber auch, dass Hochdosen ­mitunter gegenläufige Effekte auslösen, die gar nicht erwünscht sind. So bremst das Antioxidans zum Beispiel beim Kraftsport den Muskelaufbau.

Gut verträgliches Brot

Was ist bekömmlicher: Brot aus Hefeteig oder Brot aus Sauerteig? Ganz einfach: beide – unter ganz bestimmten Voraussetzungen. Wie gut ein Brot am Ende wird, hängt nicht nur von den Zutaten ab, sondern auch von der Art der Teigbereitung und einer langen Gehzeit.

Die ätherische Kraft der Zitrone

In südlicher Sonne und Wärme gereift, bringen Zitronen uns den belebenden Geist des Mittelmeers ins Haus. So sauer die aromatischen Früchte auch daherkommen, ihre inspirierende und heilende Kraft mag heutzutage wohl niemand mehr missen.

Herausforderung Wechseljahre

In China nennt man diese Zeit den „zweiten Frühling“. Hierzulande hingegen fällt es vielen Frauen nicht ganz so leicht, den eigenen Wechseljahren etwas Positives abzugewinnen.

Fit nach Rücken-OP

Manchmal führt einfach kein Weg an der Rücken-OP vorbei. Ist alles überstanden, wollen Betroffene vor allem endlich wieder auf die Beine kommen und sich bewegen. Doch was geht und welche Bewegungen sollte man besser vermeiden?

Mehr Stabilität beim Yoga

Yoga ist ein wunderbares ganzheitliches Training: Der Kopf wird leer, die Seele frei und der Körper beweglicher. Aber oft machen wir Bewegungen, die zu extrem sind. Danach haben wir dann Rückenschmerzen oder andere Beschwerden.

Den Rücken kräftigen

Mal morgens vergnügt und voller Elan aus dem Bett zu springen – wer schon lange Rückenbeschwerden hat, hält das kaum noch für möglich. Dass eine bewegliche Wirbelsäule und ein gesunder Rücken keine Wunschvorstellung bleiben müssen, beweist nun ein Experten-Trio.

Können Gefühle die Gene verändern?

Daseinskampf, evolutionäre Konkurrenz – solche Schlagworte prägen verbreitete Vorstellungen über unser Erbgut. Zunehmend wird jedoch der Einfluss sozialer und psychischer Faktoren auf die Gene erforscht. Prof. Dr. med. Joachim Bauer berichtet von den neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung.

Köstliche Kraftpakete – Sprossen, Keimlinge, Microgreens

Der Frühling kommt, doch zu ernten gibt es im Garten und auf dem Balkon noch nicht viel. Die leckere Alternative für frisches Ganzjahresgrün: selbst gezogene Sprossen, Keimlinge und Mikrogrüns.

Natur-Apotheke bei Heuschnupfen

Endlich, der Frühling naht – und damit der Pollenflug. Keine gute Nachricht für Allergiker: Die Nase läuft, Niesanfälle häufen sich, die Augen tränen und brennen, die Lider schwellen an. Komplementäre Behandlungen können die Beschwerden lindern, sie sind sogar vorbeugend hilfreich – selbst noch zu Beginn der Pollensaison.

Mit richtiger Ernährung Parodontitis vorbeugen

Die Lebensmittel, die wir verzehren, können die Entstehung einer Parodontitis begünstigen oder abwenden. Bestimmte Nährstoffe unterstützen eine intakte Mundflora – und erhalten damit eine wichtige Grundlage unserer Gesundheit.

Die sonnige Kraft der Ringelblume

Die orangegelb leuchtenden Blüten der Calendula sind seit Jahrhunderten für ihre hautregenerierende und wundheilende Wirkung bekannt. Die anspruchslose Pflanze wächst in unseren heimischen Gärten, sie wird aber auch angebaut, um daraus pharmazeutische und naturkosmetische Produkte herzustellen.

Entzündungsrisiko Bauchfett

Nur dicke Menschen tragen zu viel Fett mit sich herum – diese simple Gleichung geht nicht auf: Es gibt immer mehr „dicke Dünne“, bei denen sich das Fett im Bauchraum verbirgt. Dieses auch Organ- oder Viszeralfett genannte Phänomen ist brandgefährlich.

Vitamin B12 bei veganer Ernährung

Vegane Ernährung findet immer mehr Anhänger. Doch ob aus Umwelt- und Tierschutzgründen oder aus rein gesundheitlichen Aspekten: rein pflanzliche Ernährung führt meist zu einem Mangel an Vitamin B12. Da dieses Vitamin für die Nervenfunktion sehr wichtig ist, sollte es sinnvoll ergänzt werden.   

Planetary Health

Für ein gesundes Leben auf unserem Planeten muss jeder Einzelne von uns mitdenken und aktiv werden. Erfahren Sie, warum globale Gesundheit nur in intakter Umwelt stattfinden kann. Wir geben Ihnen wichtige Tipps, was Sie im Alltag dafür tun können.

Gesunde Augen, scharfer Blick: Augenkrankheiten vorbeugen

BUCHTIPP

Mehr als jeder Zweite hierzulande braucht eine Brille. Gerade Kurzsichtigkeit und Alterssichtigkeit sind weit verbreitet. Wie Sie aktiv Ihre Sehkraft unterstützen und Augenleiden wie Grauer und Grüner Star und Makula-Degeneration vorbeugen können, erfahren Sie in unserer Buchauswahl.

Ein guter Arzt ist immer auch ein Seelenbegleiter

Dr. Jürgen Freiherr von Rosen warnt seit Langem vor einem „seelenlosen“ Medizinbetrieb. Seinen eigenen Ansatz versteht er als naturgemäße Ganzheitsmedizin, die er zunehmend mit spirituellen Therapien ergänzt. Ein Zusammenwirken, um die Gesundheit in optimaler Balance zu halten.

Heilende Wurzeln

Unsichtbar und unscheinbar sind sie – und zugleich so kraftvoll: Unter der Erdoberfläche verbergen sich die Vorratskammern der Pflanzen, die Wurzeln. Sie speichern den Großteil aller nährenden Vital- und heilenden Inhaltsstoffe. Deshalb sind sie so wertvoll für unsere Gesundheit.

Naturheilmittel bei Erkältungen

„Wehret den Anfängen“, das ist gerade im Winter eine gute Devise. Denn wenn der Körper auskühlt, werden unsere Schleimhäute schlecht durchblutet, und damit sind wir anfällig für alle möglichen Erreger.

Bauchschmerzen, Nierensteine und Gastritis heilen

Es drückt, zieht, zwickt, Schmerzen fluten in Wellen durch den Bauchraum: Bauchkrämpfe, die nach einer allzu üppigen Mahlzeit auftreten, sind unangenehm, aber zum Glück meist harmlos. Jedoch können Koliken auch ein Symptom sein, mit dem unterschiedlichste Organe im Bauchraum melden, dass irgendetwas nicht stimmt.

Gesunde Bitterstoffe für Feinschmecker

An der Geschmacksrichtung Bitter scheiden sich die Geister. Wer eine Vorliebe dafür entwickelt, eröffnet sich damit genussvoll den Zugang zu einer Vielzahl gesunder Speisen.

Post Covid – Fatigue überwinden

Mit Corona machen derzeit viele eine gespenstische Erfahrung: Die akute Virusinfektion ist überstanden, aber noch Wochen später münden selbst kleinste körperliche und mentale Anstrengungen in tiefgreifender Erschöpfung.

Schlaf & Psyche

Unsere Nachtruhe – allzu oft fällt sie weniger erholsam aus, als wir es uns wünschen. Wir schlafen schlecht, zu kurz oder nicht tief genug. Das beeinträchtigt Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, wie viele Studien in den letzten Jahren gezeigt haben. Aktuelle Forschung hat jetzt entschlüsselt, wie das Gehirn und die Psyche zusammenwirken.

Kamille bei Magenerkrankungen

Die entzündungshemmende, krampflösende Wirkung der Kamille ist seit Generationen bewährt. Bei Magenkrämpfen und Magengeschwüren empfiehlt sich beispielweise eine Rollkur mit Kamillenextrakt. Sie ist einfach durchzuführen und hilft überraschend gut.

Bewegung aktiviert die Selbstheilungskräfte

Sport wirkt auf den gesamten Organismus wie eine Gesundungs- und Verjüngungskur. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen diese Wirkung überzeugend. Wir müssen uns nur dazu aufraffen, uns mehr zu bewegen.

Interview: Arznei aus dem Urwald – kostbarer Schatz in Gefahr

Was indigene Heiler medizinisch nutzen, bewahren und weitergeben, wird jetzt mit modernsten Mitteln erforscht: Ethnopharmakologie ist wichtig für die ganze Menschheit, glaubt Dr. Fabien Schultz – und erklärt, warum.

Rheuma, die rätselhafte Erkrankung

Die Beschwerden sind häufig sehr schmerzhaft, und sie kommen scheinbar aus dem Nichts. Die Diagnostik ist schwierig, denn die Ursachen geben bis heute Rätsel auf. Vor allem ist die Behandlung langwierig. Aber mit multimodalen Therapien verzeichnet eine ganzheitlich orientierte Medizin ermutigende Erfolge.

Interview: Die vier Säulen seelischer Gesundheit

Gesundheitsforscher Professor Tobias Esch weiß, wie wir trotz Stress die Nerven behalten und Lebenssinn finden können.

Durchatmen und aufleben - Urlaub von der Allergie

GASTBEITRAG - In ausgewählten Kurorten in Bayern können auch Allergiker einen erholsamen Urlaub genießen.

Selbsthilfe bei Arthrose

Die Gelenke schmerzen bei jedem Schritt und bei jeder Belastung? In ­unserer Bücherauswahl finden Sie Anregungen, wie Sie die Beschwerden ­lindern und was Sie tun können, um Gelenkverschleiß vorzubeugen.

Gesund bleiben dank guter Abwehrkräfte

Fragen Sie sich, was Sie selbst zur Stärkung Ihrer Gesundheit tun können? In unserer aktuellen Buch­auswahl finden Sie eine Fülle überraschender Antworten. Nicht nur die Ernährung trägt zum Wohlbefinden bei, auch Lebensstil und Umweltfaktoren sind ausgesprochen wichtig.

ÖLE für Genießer

Fruchtiges Olivenöl, nussig-charaktervolles Leinöl, mildes Rapsöl, herzhaftes Hanföl oder duftendes ­Kokosöl, das bei Raumtemperatur zu einer hellen Masse erstarrt – die Vielfalt gesunder pflanzlicher Speisefette ist groß. Es lohnt sich, sie zu erkunden.

Kopfschmerz und Migräne

Im Kopf pocht und drückt es. Dumpfe Schmerzen ziehen sich vom Nacken bis in die Stirn. Es sticht unerträglich hinter einem Auge. Kopfweh kann uns in vielen Formen plagen. Der Blick auf den ganzen Menschen hilft, mögliche Ursachen zu identifizieren und den Schmerz so zielgerichtet wie schonend zu behandeln.

Krebstherapie: Misteln für mehr Lebensqualität

Die Diagnose Krebs ist ein Schock, bedeutet sie doch, dass nun ein harter und langer Behandlungsweg bevorsteht. Betroffenen die Situation zu erleichtern, ist das Ziel der Schweizer Firma Iscador AG im idyllischen Arlesheim. Dort werden Mistelpräparate für eine ganzheitliche Therapie hergestellt.

Naturheilkräfte heimischer Bäume

Unsere Wälder gelten als Inbegriff der Natur. Im Wald finden wir Erholung – und mehr als das: Eichen, Birken, Weiden, Rosskastanien- und Walnussbäume bergen nämlich ein riesiges Potenzial natürlicher Heilstoffe.

Reizdarm-Syndrom

Wenn die Ursache von Bauchkrämpfen, Übelkeit, Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung unklar ist, lautet die Diagnose oft „Reizdarm“. Vieles kann sich dahinter verbergen: Nahrungsmittel­unverträglichkeiten, hormonelle Schwankungen, Infektionen und Antibiotika-Therapien lassen das Verdauungssystem ebenso aus dem Ruder laufen wie Stress und ein problematischer Lebensstil, aber auch eine extrem gesunde Ernährung. Erfahren Sie hier, was wieder Ruhe und Ordnung im „Bauchladen“ einkehren lässt.

Naturheilkundliche Reiseapotheke

Eine naturheilkundliche Reiseapotheke sollte bei keinem Ausflug oder Wochenendtrip fehlen. Anthroposophische Kombinationsmittel und homöopathische Einzelmittel brauchen nicht viel Platz, denn zumeist handelt es sich dabei um Streukügelchen, abgepackt in kleinen und bruchsicheren Döschen und Fläschchen.

Die Kraft der ganzen Pflanze

Die Natur macht es uns vor: Sie setzt nicht auf Einzelsubstanzen, sondern auf die Fülle verschiedener sekundärer Pflanzenstoffe, die sich in Jahrmillionen der Auseinandersetzung mit der Umwelt entwickelt haben. Von diesen Vielstoffgemischen profitiert unsere Gesundheit. Wie genau, wird in den Laboren des Arzneimittelherstellers Wala erforscht – immer häufiger auch mit Unterstützung der Hochschulwissenschaft.

Lockern Sie Ihre Stressmuskeln

Sind Ihre Schultern häufig verspannt? Leiden Sie unter einem steifen Nacken? Seelische Belastung könnte die Ursache sein. Mit dem Wissen, was dahintersteckt, und wirksamen Gegenmaßnahmen werden Sie die quälenden Schmerzen los. Wir erklären, was sie tun können.

Alleskönner Algen

Sie sind Überlebenskünstler im Wasserreich und haben überraschend gesunde Eigenschaften. Von denen können wir Menschen künftig noch stärker profitieren – in der Ernährung, in der Medizin und auch in der Kosmetikherstellung.

Fit im Kopf – ein Leben lang

Älterwerden und dabei gesund bleiben – wer wünscht sich das nicht? Zum Glück stehen heute die Chancen dafür besser als je zuvor. Das betrifft auch unsere geistige Fitness. Wir wissen inzwischen so viel über die Biologie des Gehirns und was sie beeinflusst, dass wir jederzeit viel tun können, um dieses Organ leistungsfähig und vital zu erhalten. Hirngesund essen und den Alltag gedächtnisfreundlich gestalten, das ist in jedem Alter möglich. Und es kann eine Menge Spaß machen!

Gehirnleistung steigern und Gehirn fit halten

Wie Sie Ihre Gehirnleistung steigern und vital und fit im Kopf bleiben lesen Sie hier. Ernährung, Heilpflanzen und Lebensweise beeinflussen die Hirngesundheit erheblich.

Pflanzenheilkraft aus Wald und Flur

Wild wachsende Pflanzen und Kräuter können Sie ebenso für Ihr Wohl­befinden wie als kulinarische Bereicherung nutzen, und zwar zu jeder Jahreszeit. Lassen Sie sich anregen von unserer Auswahl aktueller Bücher.

Long Covid ganzheitlich behandeln

Die Coronainfektion ist überstanden, aber die Folgen sind es noch lange nicht. So geht es vielen Patienten. Was also tun bei chronischer Müdigkeit, Atemnot und neurologischen Problemen? Dr. med. Isabel Bloss erläutert an drei Beispielen Behandlungskonzepte, die nicht nur auf Arzneien setzen.

Hafer – Das Powerkorn

Jahrzehntelang war Hafer fast vergessen, heute ist er zum Liebling unter den Getreidesorten aufgestiegen, denn seine Nährstoffe machen ihn zur Quelle von Gesundheit. Das heimische Superfood hilft sogar dabei, Diabetes vorzubeugen.

AKTIV gegen stille Entzündungen

Wir sehen sie nicht, wir spüren sie nicht, und dennoch können sie unsere Gesundheit dauerhaft beeinträchtigen: Versteckte Entzündungen schwelen oft jahrelang unbemerkt im Körper und verursachen nicht selten schwere Erkrankungen. Die ­Treiber dieser Prozesse verbergen sich meist in Leber, Mund und Darm. Und dort können wir ansetzen, um stille Entzündungen mit natürlichen Mitteln zurückzudrängen – oder um nachhaltig zu verhindern, dass sie überhaupt entstehen.

Schützt Jod gegen Radioaktivität?

Welche Rolle spielt die Einnahme von Jodtabletten in Zusammenhang mit radioaktiver Strahlung?

Wunderwerk ­Immunsystem

Das Immunsystem ist eines unserer wichtigsten Organsysteme – und doch für die meisten ein nebulöses Etwas, das undurchschaubaren Regeln folgt.

Borreliose vorbeugen und behandeln

Am besten ist es natürlich, gar nicht erst von Zecken gestochen zu werden. Aber selbst nach einem Stich lässt sich das Risiko verringern, an Borreliose zu erkranken. Bei einer akuten oder chronischen Borreliose gibt es zudem wirksame Behandlungsmöglichkeiten der Komplementärmedizin, die eine Antibiotikabehandlung ergänzen.

Starke Lunge

Sie ist ein faszinierendes Organ: Die Lunge ist leistungsstark und zugleich zart, verletzlich und dennoch als „Grenzposten der Gesundheit“ entscheidend für unsere Immunabwehr.

Aromapflege zuhause: Wickel, Auflagen und Aromabäder

Aromapflege zuhause: ätherische Öle entfalten in Wickeln, Auflagen und Teilbädern ihre wohltuende Wirkung auf Körper und Seele.

Wärmende Lebensmittel nach TCM und Ayurveda

An kalten Tagen sind warme Lebensmittel ein wohltuender Genuss. Wir zeigen Ihnen, was TCM und Ayurveda zu bieten haben!

Homöopathie bei Erkältung

Mit Homöopathie können Sie die Selbstheilungskräfte in ihrer Abwehrfunktion bei Erkältung unterstützen.

Bei den ersten Symptomen einer Erkältung

Komplexmittel bei den ersten Symptomen einer Erkältung. Bei rechtzeitiger Anwendung wirken sie schnell und lindern aufkommende Beschwerden.

Immergrüne Fichte voll würziger Heilkraft

Die weit verbreitete Fichte, die ein so heimeliges Gefühl der Geborgenheit vermittelt, schenkt mit ihren Nadeln, den jungen Trieben und ihrem Harz starke Helfer, vor allem bei Erkältungskrankheiten.

Scharfe Gewürze: unsere 3 Favoriten

Scharfe Gewürze geben nicht nur Gerichten das gewisse Etwas, sondern sind auch noch gesund. Wir stellen Pfeffer, Chili und Ingwer vor.

Honig als Hausmittel: 5 praktische Anwendungen

Honig eignet sich prima als Hausmittel: wir stellen Ihnen fünf einfache Anwendungen für kleinere Beschwerden vor.

Symptome und Ursachen von Erschöpfung

Sie zeigen Symptome von Erschöpfung? Hier lesen Sie alles über körperliche und emotionale Ursachen von chronischer Müdigkeit.

Starker Beckenboden

Für die meisten ist er ein weißer Fleck auf der Anatomie-Karte. Die Rede ist vom Beckenboden.

Heilsame Berührungen

Viele berufstätige Frauen fühlen sich aufgrund der Mehrfachbelastung gestresst, überfordert und ausgelaugt. Das macht sich auch körperlich bemerkbar.

Wie Frauen gesund bleiben

Meist sind es die Frauen, die sich um die Gesundheit der Kinder, das Wohl der Familie kümmern und bedürftige Angehörige versorgen. Nicht selten bleibt ihre eigene Gesundheit dabei auf der Strecke.

Sehkraft natürlich stärken: 9 wichtige Vitalstoffe für die Augen

Anti-Aging für die Augen: Mit diesen 9 Vitalstoffen können Sie Ihre Sehkraft auf natürliche Weise unterstützen.

Immunsystem natürlich stärken: 11 gute Tipps

Lifestyle und Ernährung: Wie kann man das Immunsystem natürlich stärken? Mit diesen 11 Tipps unterstützen Sie Ihre Gesundheit.

Das Immunsystem: Barriere zu unserem Schutz

Wie funktioniert unser Immunsystem und welche Barrieren bieten unserem Körper Schutz vor äußeren Einflüssen?

Sauerhonig herstellen: so einfach geht´s

Sauerhonig, auch Oxymel genannt, ist ein altbewährtes Hausmittel. Wie Sie Sauerhonig selber herstellen können, lesen Sie hier.

10 antientzündliche Lebensmittel gegen stille Entzündungen

Viele Krankheiten haben eine gemeinsame Ursache: stille Entzündungen. Mit diesen 10 antientzündlichen Lebensmitteln können Sie gegensteuern!

Insektenstiche behandeln und Insekten fernhalten

Aggressive Wespen, Mücken und andere Insekten plagen uns besonders jetzt im Spätsommer. Doch was hilft im Akutfall bei Insektenstichen? Wann sollte man wegen einem Insektenstich zum Arzt? Und wie kann man Insekten fernhalten?

Immunabwehr stärken: 7 wichtige Vitalstoffe in Lebensmitteln

Um gesund zu bleiben, benötigt der Körper bestimmte Vitalstoffe. Erfahren Sie, mit welchen Lebensmitteln sie natürlich Ihre Immunabwehr stärken können.

Darm und Gehirn – ein tolles Team

Das Zusammenwirken von Darm und Gehirn ist ein faszinierendes Forschungsfeld. Doch wie funktioniert diese Darm-Gehirn-Achse? Die Antwort verändert unseren Blick auf die Ursachen vieler Erkrankungen – und unser Verständnis ganzheitlicher Gesundheit.

Was hilft bei Heuschnupfen?

Tränende Augen, Niesattacken und Schnupfen? Die schönsten Frühlingstage werden bei immer mehr Menschen durch Heuschnupfen getrübt. Erfahren Sie, wie Sie mit natürlichen Mitteln der Naturheilkunde, sanften Therapien und der richtigen Ernährung die Symptome lindern können.

Knorpel stärken, Schmerzen lindern

Bei Arthrose ist die Knorpelschicht, die die Knochenenden überzieht, beschädigt oder zerstört. Lesen Sie hier, wie Sie den Knorpelaufbau unterstützen können.

Fitte Gelenke, verbesserte Beweglichkeit

Schüßler-Salze regulieren die Aufnahme und die Verwertung von Mineralstoffen. So können sie helfen, beweglich zu bleiben oder wieder zu werden.

Interview: Corona – Konflikte als Chance?

Interview mit Dr. Andrea Hartmann-Piraudeau über die Konflikte und Diskussionen, die das Thema Corona mit sich bringt.

Holunder – Mystik, Medizin & Magie

Der Schwarze Holunder erlebt in jüngster Zeit eine Renaissance. Aus den Blüten und Beeren des Strauchs entsteht auch heute wieder Pflanzenmedizin.

HERZ Gesund!

Wenn unser Herz verlässlich schlägt, fühlen wir uns gesund und stark. Warum Herzgesundheit so wichtig ist, lesen Sie hier.

Lavendelarten und ihre Wirkungen

Lavendel entspannt und beruhigt Körper und Seele. Wir stellen Ihnen verschiedene Lavendelarten und ihre Wirkungen vor.

Vital bis in die letzte Zelle

Mit einem gesunden Lebensstil und Wirksubstanzen in unserer Ernährung können wir den Alterungsprozess positiv beeinflussen.

Die heilende Kraft des Wassers

„Wasser“, schreibt Dr. med. Thomas Rampp, „ist das vielseitigste und beste Medikament, das ich kenne.“ Der leitende Arzt an der Klinik für Naturheilkunde Essen beschäftigt sich seit Langem mit den heilenden Eigenschaften des Elements.

Selbsthilfe mit Pflanzenkraft

Wenn Sie Ihre Gesundheit stärken oder auch leichtere Beschwerden selbst behandeln möchten, sind Heilpflanzen oft das erste Mittel der Wahl. Aus der Fülle neuer Bücher zum Thema Pflanzenheilkunde haben wir drei Titel ausgewählt, die sich den Schätzen der Natur ganz unterschiedlich nähern.

Älter werden, lebendig bleiben

Wir haben drei aktuelle Bücher entdeckt, die Ihnen helfen, auch im Rentenalter vital und aktiv durchs Leben zu gehen.

Schmerzfreie Füße, leichter Gang

Wir selbst können viel tun, um unsere Füße zu stärken und Beschwerden zu lindern. Wie das geht, erfahren Sie in unserer Buchauswahl.

Heilen mit den Mitteln der Natur

Die Ärztin Petra Zizenbacher setzt auf die Kraft von Heilpflanzen. Nun hat sie ein Buch darüber geschrieben, das im Notfall Hilfe zur Selbsthilfe bieten kann.

Heilfasten am Ostseestrand

Eine Heilfasten-Kur im Fünfsterne Grand Hotel Binz auf der Ostseeinsel Rügen sorgt nachhaltig für mehr Wohlgefühl.

Auf Kneipps Spuren durchs Allgäu

Wie umfassend und heilsam eine Kneippkur sein kann, erfährt man am besten in der Heimat des Arztes und heilkundigen Pastors.

Garmisch macht stark

Auch im Herbst und Winter wird die Gesundheit großgeschrieben in Garmisch-Partenkirchen – mit Wandern und Schneeschuhtouren zur Prävention.

Corona überleben – mit Corona leben

Zuversicht, Abwehrkräfte und Zusammenleben stärken? Diese drei Bücher stellen vor, wie ein gesunder Umgang mit der Pandemie geht.

Keine Chance für Rückenschmerzen

Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Verhaltensänderungen und Bewegungsimpulse genügen, um die Schmerzen verschwinden zu lassen.

Apotheke am Wegesrand

Welche Wildkräuter sprießen am Wegesrand und wie wirken sie? Mit diesen drei Büchern werden Sie selbst zum Kräuterkundigen.

Interview: Zuversicht in Zeiten der Infektion

Im Interview erklärt der psychosomatische Mediziner Markus Treichler, warum die Krise auch eine große Chance sein kann.

Interview: Leben mit dem Virus

Wir haben Prof. Dr. Harald Matthes gefragt, ob unsere Gesellschaft gut darauf vorbereitet ist, längere Zeit mit dem Corona-Virus zu leben.

Diabetes ist umkehrbar

Dauerhaft erhöhter Blutzucker ist eine ernsthafte Erkrankung. Lesen Sie hier, was Sie tun können, um den Stoffwechsel wieder ins Lot zu bringen.

Bitterstoffe in Lebensmitteln: gesund und vielfältig

Gesunde Wirkung und große Vielfalt: wir stellen Ihnen Lebensmittel (Gemüse, Obst, Kräuter, Gewürze und Getränke) vor, die Bitterstoffe enthalten.

Gesundheitswunder Olivenöl

Olivenöl ist mehr als nur eine beliebte Zutat beim Kochen: Seine Fette und die enthaltenen Pflanzenstoffe machen es zu einem wertvollen Heilmittel.

Äpfel und Tomaten stärken die Lunge

Mit zunehmendem Alter geht die Lungenfunktion zurück. Dadurch wird immer weniger Sauerstoff zu den Zellen transportiert, und die körperliche Belastbarkeit nimmt ab. Wer täglich drei frische Äpfel und zwei Tomaten verzehrt, kann diesen Prozess verlangsamen.

Pflanzen statt Antibiotika

Auch die Naturheilkunde kennt Möglichkeiten, mit denen sich virale und bakterielle Infektionen wirkungsvoll behandeln lassen.

Die Misteltherapie: Erfolgreich bei Krebs

Die Mistel ist, zusätzlich zu konventionellen Behandlungsverfahren, ein wichtiger Baustein in der komplementären Krebstherapie.

Arthrose lindern

Naturheilkundliche Präparate tragen dazu bei, dass sich der Knorpel regeneriert. Sie reduzieren die Schmerzen und helfen bei Entzündungen.

Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen

Verletzen kann man sich überall. Homöopathische Mittel unterstützen die Genesung und können helfen, den Schreckmoment zu überwinden.

Natürlicher Virenschutz

Das Coronavirus SARS-CoV-2 scheint bisher nicht zu stoppen. So unterstützen Sie mit natürlichen Mitteln Ihre Abwehrkräfte.

Endlich wieder schmerzfrei!

Osteopathie, Akupunktur und eine gezielte Physiotherapie helfen, wenn die Schulter bei einem Impingement-Syndrom nur noch unter Schmerzen bewegt werden kann.

Richtig essen hält das Gehirn fit

Eine bewusste Ernährung kann dazu beitragen, unser Gedächtnis zu erhalten. Sie ist damit eine wichtige Säule in der Vorbeugung von Alzheimer und Demenz.

Was tun bei Magen-Darm-Problemen?

Übelkeit und Erbrechen, Bauchkrämpfe, Sodbrennen, Durchfall und Verstopfung – die Beschwerden rund um  die Verdauung sind vielfältig.

Homöopathische Reiseapotheke

Welche Mittel gehören in die Reiseapotheke? Mit diesen homöopathischen Mitteln sind Sie auf Reisen gut gerüstet.

Heißer Kamillenwickel bei Bauchschmerzen

Bei Bauch-, Magen- und Menstruationsschmerzen, aber auch bei Verstopfung und Blähungen lindert ein Kamillenwickel die Beschwerden.

Starkes Immunsystem – Gesunder Mensch

Immunsystem: in jedem von uns wirken innere Kräfte, die uns helfen, unsere Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu überwinden.

Hohen Blutdruck natürlich senken

Wenn die Gefäße unter Druck stehen, bietet die Komplementärmedizin wirksame Therapien, um hohen Blutdruck natürlich zu senken.

Mitochondriopathie: der Grund für Ihre Erschöpfung?

Morgens schon müde, mittags am Ende der Kraft, abends völlig fertig? Die Ursache dafür kann in den Mitochondrien liegen (Mitochondriopathie).

Übersäuerung effektiv entgegenwirken

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist wichtig für Gesundheit und  Wohlbefinden. Ist die Balance gestört, helfen Basenmittel dem Körper, sie rasch wieder herzustellen.

Gesund essen: Lecker basisch kochen

Basische Lebensmittel liefern viele Vitalstoffe und sind leicht verdaulich. Wer basenbetont isst, tut zudem viel für seine schlanke Linie und vermindert das Entzündungsrisiko. Aufwendig kochen muss man dennoch nicht.

Ohrenschmerzen – was dahintersteckt, was hilft

Nicht in jedem Fall ist eine Mittelohrentzündung Ursache von Beschwerden, die sich am Hörorgan bemerkbar machen. Die Naturheilkunde weiß Rat und bietet Abhilfe.

Wie entsteht Stress?

Wünschen Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Leben? Neue Erkenntnisse der Neurowissenschaft zeigen Wege aus der Stressfalle.

Homöopathie bei Bewegungsschmerzen

In der Homöopathie gibt es viele Mittel, die sich bei Problemen des Bewegungsapparats bewährt haben. Sie helfen dabei, Schmerzen zu behandeln und körperlich aktiv zu bleiben.

Wenn es im Bauch rumort

Lästige Blähungen sind unschön und schmerzhaft. Hausmittel und die richtige Ernährung verhindern, dass Gase im Darm entstehen.

Kneippen im Winter: Schneetreten ist gesund

Barfuß durch den Schnee zu laufen regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung der Füße und Beine und stärkt die Abwehrkräfte. Lesen Sie unsere Tipps zum richtigen Kneippen im Schnee.

Gemmotherapie: Heilen mit Knospen

Das Lebendigste einer Pflanze ist der Jungtrieb. Die Gemmotherapie macht sich dies zunutze, indem sie genau daraus Arzneien gewinnt. Ein Besuch beim Hersteller Spagyros in der Schweiz.

Globuli vor und nach einer Operation

Ob Angst vor dem Eingriff, ob Wundheilung, Blutungen oder Schmerzen,  homöopathische Arzneien können auch in diesen Fällen helfen. Wichtig ist, das richtige Mittel zum richtigen Zeitpunkt zu verwenden.

Wir werden beweisen, wie Homöopathie wirkt

Vom Hirnchirurgen zum Vorkämpfer der homöopathischen Medizin: Dr. Klaus von Ammon setzt bei seiner Erforschung des mehr als 200 Jahre alten Heilsystems auf die Naturwissenschaft des 21. Jahrhunderts und ihre bahnbrechenden Fortschritte.

Grauer Star heilen ohne Operation

Kann man Grauer Star natürlich und ohne Operation heilen? Wird in der Frühphase eines Grauen Stars mit der Therapie begonnen, kann die Linsentrübung aufgehalten und manchmal rückgängig gemacht werden!

Aufatmen im SalzburgerLand

Wer zugleich Natur erleben und darin auch gesunden möchte, reist am besten in die Alpine Gesundheitsregion SalzburgerLand. Die feuchte Luft der Krimmler Wasserfälle und die spezielle Atmosphäre des Gasteiner Heilstollens lindern rasch Atembeschwerden.